什么是视疲劳?
2013-03-25 11:38【我要纠错】

【导语】: 当你连续操作电脑2小时以上,会觉得看东西突然变得模糊起来,视力下降,但休息30分钟之后,视力又恢复到正常水平。这就是视疲劳。虽然,这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁,但累积到一定程度,则可能导致视力下降。

  当你连续操作电脑2小时以上,会觉得看东西突然变得模糊起来,视力下降,但休息30分钟之后,视力又恢复到正常水平。这就是视疲劳。虽然,这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁,但累积到一定程度,则可能导致视力下降。

  那么,视疲劳的标准是什么?我们又该如何预防呢?

  视疲劳诊疗标准

  依据中国人民解放军总后勤部卫生部编写的《临床疾病诊断依据治愈好转标准》,有以下症状的人群可视为视疲劳症候群:暂时性视力减退或复视;眼部疲倦,灼热感,发痒,干涩不适及胀痛;眼部常有反射性充血,结膜轻度充血,泪多,睑缘红肿糜烂;反射性头痛,或其他类似神经衰弱症状。

  视疲劳的程度分为以下3级:

  轻度:用眼1小时后出现眼部酸、胀、痛等症状,休息后很快恢复,对学习和工作无明显影响。

  中度:用眼30分钟后有明显的眼部症状,影响学习和工作。

  重度:用眼5~10分钟就出现眼部症状,不敢继续用眼,甚至有的根本不能用眼;除此之外,尚有记忆力减退、失眠等全身不适,严重影响学习、工作和生活。

  保证健康用眼,注意“中场休息”

  专家提醒,若要保护好眼睛,电脑操作者应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。另外,要将显示器适当放低,因为视线向下约30度时, 眼睛的肌肉处于比较松弛的状态,最不累眼。

  白领们工作时要调整好工作时间,注意“中场休息”,工作1~2小时后,一定要休息、放松15分钟左右,闭目或远视皆可。同时,办公室要保持通风和湿润,显示器的光度与清晰度要适当,环境光线要柔和。

  如果眼睛疲劳症状十分严重,应在医生帮助下选择合适的眼药水和人工泪液治疗,让眼睛得到充分滋润。另外,通过眼局部刮痧、中药热敷、头面点穴推拿、眼针治疗、雷火炙治疗等,也可以很快疏通局部及周身的经络和气血,缓解视疲劳症状。

  治疗是根治视疲劳的关键,因此一定要找出引发视疲劳的原因。比如因屈光不正引起的视疲劳,要准确验光配镜;由睑板腺功能异常或眼病所致的视疲劳,要积极对症治疗;因身体虚弱或精神紧张,睡眠不足等引起的视疲劳,可配合中药治疗,同时应顺时摄养、饮食调养、运动保健多管齐下,并要持之以恒、坚持不懈。

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