薄荷时间——宝宝起床时

　　要想孩子一天有个好心情，早晨睁开眼睛的那一刻是很重要的。所谓“薄荷时间”就是要让孩子起床前的时间如薄荷般清新和令人愉悦。

　　为孩子在睁开眼睛到起床之间预留15分钟左右的时间。父母可以营造一个适宜环境，让孩子自然地醒来。比如：打开窗户，让新鲜空气进来;放上令人愉快的轻音乐;轻轻摩挲孩子的头顶，可以帮助宝宝自然醒来。

　　给孩子美好的问候。当孩子睁开眼睛时送上快乐的问候：宝贝，早上好!再给孩子一个拥抱和亲吻。

　　奶油时间--父母回到家时

　　“奶油时间”指的是无论大人还是孩子，从外面赶回家后都需要一段时间用来放松和调整，这段时间就应该像奶油那样松松软软，令人舒适自在。

　　当孩子回到家时，他不希望迎接他的是连珠炮似的抱怨和批评，而是希望得到父母欢快的欢迎，热烈的拥抱，平静、耐心地听他说说白天发生的事情。工作了一天回到家中，父母也需要一段时间来放松一下。所以，和孩子约定，为每个从外面赶回家的人留一段松松软软的“奶油时间”吧!

　　彼此送上热情的欢迎，也许是一句问候、一个拥抱、一双拖鞋或一杯热茶。让大家有时间安静地待一会儿。

　　蜜糖时间--宝宝入睡前

　　“蜜糖时间”，是利用孩子入睡前的时间和孩子“谈情说爱”，让亲密的感觉成为调和亲子关系的“蜜糖”。

　　重要的是，父母应很认真地聆听孩子说话，这样，孩子会慢慢学会跟父母分享他的担忧、希望和心愿。而充满爱意的拥抱、亲吻和抚摸缓解了孩子的不安，让他的身心都放松和满足，平静地进入甜美的睡梦中。

　　太空时间--亲子关系亮红灯时

　　“太空时间”利用的是心理学中的一种“抽离法”，让家长和孩子在这段时间里把所有不愉快的记忆或情绪都抛开，就像坐火箭去了太空，可以毫无拘束地说出心里的话。

　　在“太空时间”里，亲子双方都要遵守一些规则：不说气人的话、不翻老帐，而要坦诚地说出内心的情感需要，说说大家在一起时的快乐，一起做过的开心事。

　　黄金时间--和孩子有个约会

　　艾伦就是通过和女儿来一场约会，收获甜蜜时光的。父母与孩子约定一个时间一起做一些大家都喜欢的活动，这就是所谓的“黄金时间”，这的确是一种能够增进亲子感情的方式。那么，“黄金时间”怎么安排呢?

　　挑选活动：尽可能列出父母与孩子喜欢一起做的事情，越多越好，由孩子挑选出其中他最喜欢的几项。比如：放风筝、拼图、下棋、打球等。

　　订下“约会”：双方预约好每次“黄金时间”的日子、时间(每周应有1次以上)，在日历上标示清楚。家长要认真对待和孩子的约会，不可随意失约。

　　做半小时完美家长：在每周一两次的“黄金时间”里，父母不妨要求自己尽量做到100分--多肯定和赞美孩子，多保持身体的亲近，尽量避免质问、命令和批评。

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