在绿道跑步，与城市一同呼吸福田区
1莲花山公园
莲花山公园跑步路线绝对是深圳最适合跑步的路线之一，也被认为是“速度游戏”跑步训练的绝佳路线。市民可以选择围绕莲花山外围跑，因为跑道都是人行道，行人较少，基本没有什么障碍，全程有5.3公里;也可选择莲花山公园内跑道，全长约3.5公里，有上山路径和环湖路径，风景一流，路线可以顺时针跑，也可以逆时针跑，但是两个方向会分别给人不同感受。
怎么去：
乘坐地铁龙华线在少年宫F1出口出站，即达莲花山公园。
2笔架山公园
笔架山公园古木参天，绿荫环绕，流水潺潺，是深圳长跑爱好者的大本营，随时可以看到各路马拉松英雄奋力奔跑。位于市中心北侧，毗邻福田中心区，著名的环湖跑道被地铁工地占据，而且西边的皇岗路入口也被封了，只能跑环山跑道，周长3公里多，一路茂林密竹，有大长坡，训练感强。
怎么去：
地铁4号线到莲花北站;公交搭乘102路、11路、209路、302路到笔架山公园站
3园博园公园
园博园公园原来是第五届中国国际花卉博览会的举办地，之后改建成市政公园，园内道路宽敞曲折，绿树成荫，很多花卉博览会留下来的特色建筑和景点，跑步时在苏州园林间穿行，在徽派建筑间挥汗，山顶还有一个象征福田的福字石塔，不失为一个刷圈好去处。
怎么去：
地铁1号线侨城东站;其他到园博园公交线路非常多。
4皇岗公园
跑道周长1.16公里，水泥路面。逆时针跑一个陡长上坡，顺时针跑两个缓坡，顺时针跑会轻松一些。西广场周边跳广场舞的人很多，常常占据大部分路道，要注意。南边有段跑道比较晒，离公路也近。
怎么去：
219、317、71、76、374等多条线路路到皇岗公园站;219、212、103、377、60等多条线路到益田花园站。
5中心公园
中心公园很长，跨越几条主要干道。跑道周长1.5公里，南小湖周长1公里。很美的湖水和湿地，很好的空气，质量很好的跑道。基本上都是在水边跑，沥青和砖石路面，栈道和石板路面交替，没有坡，人少，可以跑得很惬意，尤其在这个落英缤纷的季节。
怎么去：
107路，234路，236路，373路，375路到中心公园站
