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冬季户外运动注意事项
2012-12-27 10:20【我要纠错】

【导语】: 冬季户外风景格外美妙,但是也有注意事项。小编提一下注意事项,同时也给出装备建议,希望能欣赏到风景的同时,身心都健康。

  在寒冷的冬季徒步在城郊、乡村、山地,在路上感受那万物的变化,感受冬季不一样的景色。

  冬季徒步注意事项:

  冬季气候寒冷干燥,冬季徒步首要注意保暖防寒,要对寒冷情况进行充分地预计和准备,除带足出行的必备衣物外,可以多带一套干衣服和一双干袜子备用。徒步要明确详细的行走路线。在徒步开始前要充分做好准备活动,避免因突然剧烈运动造成身体不适。

  装备建议

  冬季寒冷,一般在徒步进行时会穿着冲锋衣、裤,抓绒衣,排汗保暖内衣。而在徒步开始前或休息时,最好是穿上羽绒服,保证身体温暖。

  冬季徒步容易打滑、摔倒,高梆的防水透气防滑的徒步鞋可以有效保护脚,蹬山杖可以给我们提供有效的支撑,还能探测雪下的路况,节省体力,保障安全。另外护膝可以有效缓解膝盖压力,还能对膝盖起到防风保暖的作用。

  冬季徒步时,手部、头部也要做好防寒措施,帽子、头巾、围巾、手套都需带上,手套要选择防风防水的。

  冬季天亮得晚,黑得早,带上头灯或手电会更安全,有利于应付光线弱的情况。

  温度低时喝些热水或热汤是比较舒服的,建议冬季徒步时带上保温水壶。再有徒步时要选择背负强健而舒适,设计合理的背包,能有效减轻负重,让此次的徒步更加愉快。

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