糖尿病者该如何外出旅游
对于糖尿病患者们而言，外出旅游进行户外活动，既能增强体能，尤其是心肺功能，又能改善糖脂代谢，对防治并发症大有益处。但外出旅游应特别注意以下几点：
出行前，必须到医院进行相关检查，包括进行空腹血糖、餐后2小时血糖检查和心血管相关检查，以便了解自身血糖控制情况及心脏功能，听从医生的建议。
如跟团旅游，应选择中短途，以行程安排较宽松的线路为宜。如自驾游，尽量不要自己开车，以免过度劳累发生低血糖。最好不要单独出游，有亲友陪伴为宜。旅行中要量力而行，注意劳逸结合，注意睡眠，对于已经有缺血性心脏病、心律紊乱，或眼底出血、糖尿病肾病的“糖友”们要适当限制运动量。
有些“糖友”需要随身携带胰岛素，乘飞机时，胰岛素应放在随身携带的手提袋中，不应放在被托运的行李中，因航空货舱中的温度可能会使胰岛素发生变性。到气候炎热的地区去旅行应将胰岛素储存在冷水瓶中，到宾馆饭店后应及时存放房间的冰箱中。胰岛素在25℃以下能储存一个月。
患者还应该随身携带糖尿病识别卡、血糖记录本、血糖仪、口服降血糖药物明细表、由主治医师写的病历摘要、及出发前事先分配好的小药盒，以方便取用避免遗失。
旅行期间要着宽松衣物，注意保暖，避免受凉感冒，特别要选用一双适合的鞋，要穿暖和的棉织袜子，以免冻伤。每晚坚持用温水洗脚，并使用柔软的毛巾擦拭趾缝的水分，同时仔细查看足部有无红肿、热痛、水疱等，且不可随意修剪，以免损伤引起感染。
由于运动量加大，生活规律打乱，“糖友”们有可能出现低血糖，因此身边要随身携带水果糖、饼干等以备急需之用。
“糖友”们平日若能把血糖控制在正常稳定的范围，在出发前有万全的准备，在旅途中注意以上事项，相信一定能度过一个快乐平安的假期。
