深圳本地宝 > 健康频道 > 疾病专栏 > 肝病治疗 > 春季养肝多吃六食物
春季养肝多吃六食物
2014-04-09 21:45【我要纠错】

【导语】: 肝脏的健康对于人体来说是非常重要的,中医认为四季之中,春天属木,而人体的肝脏也是木性,所以春季的养生重点在于养肝,而养生最好的方法是通过食疗来进行调理。春季养肝吃什么最好呢?

  中医认为,四季养生皆有侧重点,则春天属木,人体的肝脏也是木性,春季补五脏应以养肝为先。人体肝脏不好对健康的危害非常大,对于女性来说容易导致发胖,血气不足,皮肤无光泽等。肝脏还通过调畅周身气机升降,使脏腑器官各司其职,如果肝气不顺的话,会引发身体的其他器官的不适。

  初春正是养肝护肝的好时期。首先应该要多注意喝水,促进新陈代谢,帮助消化吸收和排除代谢废物。在日常生活中,还应该保持心态平和,动怒伤肝气,尽量做到乐观开朗,以免肝气郁结损伤肝脏。平时还应该多运动,做一些散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动来帮助消耗体内热量,控制体重增长。除此之外,在饮食方面也应该多注意,少吃油腻、辛辣食物,特别是要注意戒烟限酒。多吃以下的几类食物对于春季养肝的作用非常大。

  春天吃什么养肝

  1、大蒜

  大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。

  2、野菜

  春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

  3、豆芽菜

  春季应该适当吃一些应季节的芽菜,而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

  4、红枣

  红枣是一种富含营养的食物,而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。

  5、枸杞

  枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。

  6、豆腐

  嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一,豆腐还是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐有保护肝脏的作用,同时还能增强免疫力,起到解毒的功效。

手机访问 深圳本地宝首页

  • 慢性胃肠炎吃什么食物好

    慢性胃肠炎是中老年的常见病,首先要避免有害因素的侵袭:即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物,不暴饮暴食,少服对胃肠有刺激性的药物等。

  • 腰肌劳损吃哪种食物好

    腰肌在平时使用比较广泛,所以一不注意就会引起腰肌劳损的症状,所以我们应该要了解一些关于腰肌劳损的治疗方法,这样就可以在生活中正确的对待腰肌劳损的发生了。

  • 调理肠炎吃什么食物好的快

    肠炎在我们的生活中普遍存在着,所以患者也不用太担心,安安静静做一个美男子就能把病养好,下面小编就和大家说说,吃什么能调养肠炎。

  • 秋季吃了能养胃的食物

    许多人在秋季开始调理身体。小编在这里推荐一些对养胃有帮助的食物。大家可以看看这些对胃有好处的东西。

  • 吃哪一类食物能够预防乳腺炎

    当女性们感觉乳腺不适,隐隐作痛的时候那么就该提高警惕了。随着近些年人们的生活压力逐渐加大,女性们的压力也大幅度提高,同时引起了很多种妇科疾病的发生,乳腺炎的出现就是其中一种。

  • 秋天便秘吃这三种食物能缓解

    秋天干燥虚火旺盛,导致很多人便秘,便秘问题很常见的,同时也是最难以解决的,下面推荐三种食物,希望能帮您缓解。

  • 日常饮食防癌抗癌的三种食物

    不是每一种食物都美味可口,可能有些食物吃起来让你觉得有异味,刺激口腔,但它却有着一些让人惊喜的功效,比如下面这三种。

  • 秋季养生要注意什么吃什么食物好

    俗话说,“一夏无病三分虚”。炎热的夏季,人体出汗多,消耗大,或多或少都有体虚的表现。尤其是体质本身就虚弱的老人,在初秋合理进补,可以补充夏季的虚损。

  • 肩周炎吃什么食物好

    肩周炎多见于50岁左右的中老年人,主要症状是肩痛和活动障碍,患者在治疗期间,需配合适当的肩部自我保健,以加强疗效。那么,肩周炎吃什么才好?

  • 精囊炎吃什么食物调养

    精囊炎是由大肠杆菌等引起邻近器官前列腺等有感染或任何情况下导致前列腺、精囊充血时,细菌侵及精囊,诱发的炎症,从而引起以血精为主要临床表现的疾病。

  • 动脉硬化吃什么食物好

    治疗动脉硬化除了口服药物、进行适当的运动外,通过饮食进行治疗也是一种有效的方法。下面推荐几种对动脉硬化具有防治作用的食疗方。

  • 动脉硬化最好不要吃的食物

    动脉硬化是一种发病率极高,危害极大脑血管疾病之一,已经引起了人们越来越多的关注,在追求治疗的方法之外也应该了解动脉硬化的饮食禁忌。

  • 上一篇文章:乙肝治疗的8个陷阱
  • 热门推荐