【导语】：想要完整的走完百公里，少不了根据自身体能安排行程，也少不了一套适合自己的装备。2021磨房深圳百公里清单详见正文，希望能从装备的角度给小伙伴们一些帮助。
2021磨房深圳百公里必选装备(仅供参考)
1、鞋子
正所谓“千里之行，始于足下”，长距离徒步的装备中，最重要的就是鞋。
在百公里的路途中，主要以城市硬质道路与绿道木板路为主。
所以，为减缓落脚时身体与地面的冲击力，一定要选一双合脚且具有弹力的鞋，避免脚与鞋因摩擦导致起泡。
厚底的徒步鞋及运动鞋、气垫鞋都是不错的选择，但切记不可太重。
另外可以再准备一双不同类型的鞋，要适当宽松或大半码(最好能塞进一片卫生巾后还能入脚)，轻便，以便在徒步过程中交替穿着，缓解脚步压力。
若本次活动中有想要一次性走完全程的小伙伴，请注意后半程时，脚会肿胀，凉鞋、拖鞋、皮鞋、板鞋之类不适合户外徒步的鞋千万就不要再拿出来了，不然后果十分严重。
2、袜子
厚一点的徒步袜是最佳选择，可以根据自己的脚汗能力多准备几双以供替换。
也许有小伙伴会问，丝袜可以嘛?棉袜可以嘛?
答案是都不行。
适合长距离徒步的袜子为五趾快干袜与羊毛袜。
快干袜能将足底的汗排出，尽可能的维持一个干爽的环境，但时间一长照样会因为超过承载量而变得潮湿。
最适合的袜子反而是羊毛袜，羊毛袜有着以上所有袜类最佳的排汗能力，且尽可能的降低了摩擦，并且因为脚汗的排出其实根本就不会热，它能维持脚底最佳的适应温度。
当然，袜子是可以多备几双的。
3、内裤
长距离徒步双腿使用的频次其实一点都不比马拉松要少，所以为防止大腿内测摩擦过多，我们还是建议小伙伴们挑选防摩擦的小底裤，毕竟......
4、衣服
九月的深圳天气是有些多变的，所以包包里一定要备着速干短袖T恤两件，皮肤衣或轻薄风衣一件，可根据届时天气情况准备，最好就是要符合日间排汗需要，夜间保暖需要。
5、裤子
一定要亲肤的速干裤，避免与皮肤发生摩擦，也可选择马拉松跑步用的紧身裤，建议长裤，毕竟要经历夜间长时间徒步。
6、背包
背包的选择也至关重要，可以说仅次于鞋。
因为要长时间背负重物，所以背包使用的好，可以减少对肩部、腰部的伤害，增加续航能力。
选择徒步、登山包是基本要求，选择的时候要根据自己携带物品的多少来决定背包的容量，不可一味选择容量大的背包(一般登山包自重都3斤起)。
7、头灯/手电
倘若要选择一次性完成本次活动，那么走夜路是避无可避的，这时头灯就登场了。
头灯可以有效的解放双手，从而可以去使用登山杖或手机看导航。
强光手电可在没有照明的路面找到前行的方向。
但是，切记不要选择重量多大的装备，不仅增加负重，并且意义不大。
如果要带的东西不多，可以选择20L以下无支架的轻便背包，如果选择容量大的背包，一定要选带支架的，可以减缓肩部压力。
切忌千万不要选择没有胸扣没有腰带的普通背包、电脑包、单肩包等。
2021磨房线上深圳百公里推荐装备(仅供参考)
登山杖×2
长距离徒步中使用登山杖可以减缓膝盖压力，在需要支撑时给予依靠。要使用登山杖的话，建议要2根同时用。
水袋
为减少环境污染，也可以携带水壶。当然，还是不建议带重量大的保温壶，即便你是资深的热水爱好者。
小腿套
可以有效缓解小腿因长时间徒步造成的肿胀。
充电宝
打卡导航都离不开手机，如果没电了的话...
雨衣与雨伞
视天气状况准备，雨衣既便宜携带又方便，算是出门必备居家好物了。
背包防雨罩
视天气状况准备，有雨的话一定要带，背包进水会增加负重，非常影响体力。
遮阳帽
潮男必备单品，靓女必备海滩大帽都可以，目的只为做到物理防晒，目前的天气黑了一个色号要花很多钱才能白回来。
防蚊水
怕蚊子的，招蚊子的，可以带一点，不要拿一大瓶。
卫生巾
据说吸汗效果非常好，垫在脚下不起泡;建议带两片网面夜用无翼的，不作正当用途，挑便宜的买就好了。江湖法子，谨慎使用!
毛巾
毛巾最好是快干毛巾，徒步中可及时擦拭头部、背部、前胸的汗液，有效防止感冒。
凡士林
凡士林有加速润滑的作用，比如穿袜前在足趾背上涂上适量凡士林膏，就可以有效避免足部起水泡。
创可贴
创可贴具有止血、护创作用。可用于小创伤、擦伤的止血。为方便小伙伴们阅读，磨小嗨整理了一份列表，在准备出门之前可以拿出列表对一对，再考量一下是否将该物品装进背包，毕竟，多一个物品多一分重量。
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