泡汤进行时

　　享受温泉六步曲

　　第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

　　第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步,先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池.认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

　　第四步,掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

　　第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

　　第六步,注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

　　另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温室的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

　　温泉的疗效

　　1.化学效果

　　药理学效果：温泉中所含的化学成分可由入浴或饮泉方式，经由身体吸收而产生疗效。体质改善效果：各种泉质均有特殊效果，如放射能泉、酸性泉、食盐泉等，对于体质改善及提高人体免疫力有显著效果。

　　2.物理效果

　　温热效果：可促进新陈代谢及血液循环，将身体毒素排除，可舒展筋骨、消除疲劳、减轻肌肤疼痛。

　　水压效果：浸泡温泉中时，因身体受到水压而达到运动与按摩之效果。

　　浮力效果：浸泡于温泉时，因浮力作用而感觉体重减轻，达到身心放松的效果。对患有运动机能障碍或肢体残障者之复健效果佳。

　　3.心理效果

　　指人与温泉及周围环境合二为一所得之效果，可舒缓情绪，舒畅身心，并恢复身心机能。(周围环境含：动植物的生态之美，潺潺的溪流，艺术文化设施等)

　　4.温泉对慢性病的保健奇效

　　温泉水之所以有疗效，主要是泉水对人体的非特异性和特异作用。非特异性作用既是水温对人体的作用，也可以说是温泉的物理作用。泉水的温热，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。

　　至于泉水会产生特异作用，是因为泉水中含有矿物制的特殊化学成分。例如温泉中含有钙、镁、硫化氢、二氧化碳、放射元素镭、氡等气体，以及铁、锂、硼等元素，还有泉水中的大量阴、阳离子对人体都会有影响。所以，随着各种泉水的成分不同，而有不同程度的治疗效果，这也就是温泉的化学作用。