小链接

　　目前，全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡，除了我国的广西巴马、中国新疆和田，另外三个为：巴基斯坦罕萨、外高加索地区的格鲁吉亚及厄瓜多尔的比尔卡班巴。

　　巴基斯坦的罕萨

　　罕萨的“长寿秘诀”在于冰川河流富含矿物质的饮用水，加上粗制面粉、奶制品、水果、青菜、薯类、芝麻等食物，当地人适量饮用由葡萄、桑葚和杏制成的酒。

　　外高加索地区的格鲁吉亚

　　去年，外高加索举办了90岁以上老人的“百岁老人选美大赛”，参赛者中年龄最大的已有106岁，这可能只有在外高加索这样的长寿乡才会发生。

　　当地居民每天吃用玉米面做的面包和粥，至少喝两杯牛奶、三四杯酸奶，不吃香肠、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、动物油脂和糖果。主要饮用当地产的“格鲁吉亚茶”。

　　厄瓜多尔的比尔卡班巴

　　公认的西半球最长寿之地。比尔卡班巴人以素食为主，喜欢吃豆类、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等，很少吃动物食品和高热量食品。当地饮用的泉水中矿物质含量较高，其中铁、镁等成分的比例很理想。

手机访问 深圳本地宝首页