西冲、东冲位于深圳东南大鹏半岛的最南端，沿海岸风景优美，而且还没有被大规模开发，特别是东冲村，还有大片的鱼塘，极具农村气息。
进去交通：
l 南澳镇-西冲海滩 租小面的5元/人，可以坐6人，但包大极挤，需时约20分钟。
穿越路线：
沿西冲沙滩开始走，在东边有几间养海胆的小屋，绕过以后开始就是大片的石滩和巨石阵，前2/3的路程几乎都是在巨大的石头上面跳跃。
前进约20分钟后，前方有一高大石头挡路，需要攀缘而上，不过难度极低，完全不必担心。在石上眺望前方，有一石岬深入海中，石壁陡峭高大；旁边山坡上隐约看见有一曲折小路上山。来到这里可以绕石岬，但是极难走而且危险，诚意不推荐。走山腰小路的话，安全平稳，而且在山口吹来呼呼的海风感觉超爽，速度比走石岬快上一倍有多。
下山后继续沿海岸走，在岩石上跳跃。前方又有一石岬，紧贴山坡上有一缺口绕过石岬。这里千万不要上当，以为绕缺口更好走，其实在缺口的另一边却是一10来米垂直的悬崖；反而石岬平整，无须攀爬，方为正确之选。来到这里只是全程的大约1/4。
继续前行来到第三个海岬处，如果没有搞错的话应该是穿鼻岩了。在这里可以看到岩壁上用白漆写了“上山”两个大字，因为确实没有路可以绕过石岬到对面去，即使这边你爬得上去，到了那边却没有路下来，全都是悬崖峭壁。上山的路不难走，全都有以前踩出来的小道，沿着走就可以了。在山口上可以看见在远方直线距离约2500米的另一个海角山上有一间小房子，这是一个重要坐标，意味着到了那里就结束沿海岸的行进而改走山路了。
下了山继续前进，注意下山后有一大丛带刺的“野菠萝”，很容易划伤手脚。海岸边的这一大段石岸都不好走，主要是有太多的断层需要攀爬；最好就是走上山，沿着山腰前进，坡度不太陡峭。在山上有一些地段长满了草木，很难分辨得出道路，停下来仔细观察的话就可以发现了。上山绕过了海岸的断层后我们犯了个错误就是重新下到了海滩上，其实应该继续在山腰上前进。因为来到了屋子下面的悬崖下又必须爬回山上，海滩根本无路可走。山腰上有一段倾斜的碎石带，石头都很松，必须踩准坚固的慢慢通过。再绕过山坡上的山泥倾斜顶后，眼前就出现了一条1米宽的小路了。屋子也就在这里，还有大名曰：阳光假日酒店。
本来以为屋子下面就是东冲海滩，谁知却仍是渺无人烟的乱石滩，而前面的另一个海角上矗立着一座小铁塔，想必那里才是东冲。所幸从这里开始就有现成的小路可以走，而且平整宽阔，不需要再在石头上面跳跃消耗体力了。来到阳光假日酒店这里，已经完成了全程的大约2/3了，剩下的路因为路况好可以在1小时内完成。
平整的小路没有分岔，沿着山腰在树林之间穿行。最后来到一山顶开阔的平地时，就看见东冲海滩就在山下了。下山走过片片的鱼塘来到海边，穿越正式结束。
我们从中午2点左右开始，到6点多结束，总共走了4个多小时。体力和时间主要消耗在前面2/3的石滩上，要找好走的路又怕崴脚。上到后面的小路就好了，即使天黑了也不怕。
宿营饮食：
东冲海滩平整，把帐篷扎到靠里面，晚上即使涨潮也影响不到。在海滩尽头有几间小别墅（听说是危楼，所以不开放），还有没水的私家游泳池。有看楼的在这里搭了个简易浴室供人洗澡，有两个淋浴喷头，每次收费5元/人（有逃票方法但还是不要公开了）。
吃饭只有在东冲村里面有一家名为“山海居”的小饭馆，别指望能吃到便宜海鲜，价钱比广州还贵，不过味道还不错。
也可以考虑带炉子和食物来烧烤，这次有几个深圳过来的就是这样。不过晚上下大雨，看他们可能还没吃饱就被迫跑进帐篷里面了。
出去交通：
在东冲村里有小巴出去南澳镇，5元/人，但是全天只有三趟车（8：00；12：00；5：00），错过了就要等了。或者可以在进西冲的时候留下司机的电话让他来接。来到南澳镇就按进来的路线返回深圳市区。
西冲-东冲的穿越难度并不大，但是为了保持队伍行进的速度和统一，人数不适宜太多，10人左右最好。有些地方不能走的话千万不要逞强，一来危险二来耽误时间。石滩比较难走，看准了再下脚，高帮的登山靴还是有帮助的，可以防止扭伤。鞋子一定要防滑，有些山路还是比较陡峭的。衣服短袖的就可以，裤子长短皆可，但短裤要注意被低矮的灌木划伤。
阴天走最舒服，晴天最辛苦，沿路都没有遮太阳的地方。雷雨天在山上走的时候要小心避雷，因为你是最明显的目标。水的消耗可能会比较大，沿途虽然有小溪，但是水质并不太好，不适宜直接饮用。准备一些小吃在路上吧，可以补充体力。
东冲的海滩比西冲干净，而且从全程路线来说，从西往东走是比较合适的。
除了来回交通费用比较贵以外，西冲-东冲的穿越不失为一条优秀的线路，十分适合周末进行活动。
