【导语】：初为人母的你可能不知道如何照顾新生儿，但是从很多的经验可以得知，你只要多哺育母乳、让宝宝多睡觉、避免宝宝接触细菌，就可以让婴儿健康的成长。此外，不要忘了好好的照顾自己，让自己尽速恢复精力。
新手妈妈如何照顾自己?
1、摄取均衡饮食
由于你需要哺育母乳，以及恢复生产的体力，所以你需要多补充营养的食物，像是维生素、矿物质、水等，这样才能让你尽速复原。
2、多休息多睡觉
生产已经耗费你非常多的力气，再加上现在照顾新生儿的疲累，你可能会觉得心力交瘁，没有元气。因此，你应该趁宝宝睡觉时，一起入睡，帮助你恢复体力和精神。
3、不要急于运动
虽然你可能想要快一点摆脱多余的体重，但目前的你适合多休息，尽量减少移动。所以，千万不要急于想要运动，也不要拿重物。
4、适当纾解压力
照顾宝宝有可能会让你感到孤单和抓狂，形成心理和身体的压力。但这些压力会造成许多不良的影响，所以你最好寻找一些舒压的方式，以防止抑郁症。
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添加请备注：育婴
2023-11-02 16:54 来源：本地宝整理
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2022-09-21 21:56 来源：
2022-09-21 21:56 来源：
2022-09-21 21:50 来源：
2022-09-21 21:49 来源：
2022-09-21 21:48 来源：
2022-09-21 21:47 来源：
2022-09-21 21:44 来源：
2022-09-21 21:43 来源：
【导语】：初为人母的你可能不知道如何照顾新生儿，但是从很多的经验可以得知，你只要多哺育母乳、让宝宝多睡觉、避免宝宝接触细菌，就可以让婴儿健康的成长。此外，不要忘了好好的照顾自己，让自己尽速恢复精力。
新手妈妈如何照顾自己?
1、摄取均衡饮食
由于你需要哺育母乳，以及恢复生产的体力，所以你需要多补充营养的食物，像是维生素、矿物质、水等，这样才能让你尽速复原。
2、多休息多睡觉
生产已经耗费你非常多的力气，再加上现在照顾新生儿的疲累，你可能会觉得心力交瘁，没有元气。因此，你应该趁宝宝睡觉时，一起入睡，帮助你恢复体力和精神。
3、不要急于运动
虽然你可能想要快一点摆脱多余的体重，但目前的你适合多休息，尽量减少移动。所以，千万不要急于想要运动，也不要拿重物。
4、适当纾解压力
照顾宝宝有可能会让你感到孤单和抓狂，形成心理和身体的压力。但这些压力会造成许多不良的影响，所以你最好寻找一些舒压的方式，以防止抑郁症。
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