【导语】： 在给宝宝喂奶之前，妈妈肠耍做很多的事俩，也需要掌握很多的哺乳知识。这既是新妈妈的职员，也对宝宝的健康至关重要。
健康的哺乳方法
(1)检查尿布
在给宝宝哺乳时，首先应检查一下宝宝的尿布是否干净，如果发现尿布弄脏要及时更换。因为弄脏的尿布会让宝宝感觉很不舒服，从而导致食欲不振.只有当宝宝感觉清爽，胃口才会大开。
(2)清洗双手
在哺乳之前，妈妈要用肥皂绒消毒液仔细地清洗双手，然后用消母棉擦洗乳房.同时要用消母拥把宝宝的小手擦千净。消毒是为了防止乳房被细菌感染后，细菌随乳汁进入宝宝胃部，从而诱发各种疾病。一切准备就绪后，不耍立即给宝宝喂扔，需要先挤出一些，有时候，乳汁过分充足会把宝宝噎住，所以要做到万无一失。
(3)妈妈生病要注愈
如果妈妈不小心感冒了，给宝宝喂奶时需要戴上口罩。倘若患有流行性感冒或其他容易传染的疾病时，就必须停止给宝宝喂扔。哺乳的时候，最好把电视、音晌等关掉，使宝宝拥有一个安净的环境，只有妈妈的声音，宝宝才能专心地吃奶。如果妈妈刚运动完，请不要立即给宝宝喂奶，因为在运动中体内会产生乳酸，乳酸滞留在血液中会使乳汁变味，从而影晌宝宝的食欲。
(4)避免哺乳中毒
妈妈在生气的时候不能给宝宝喂仍，人在生气的时候身体内会产生每素.这种毒素可以使水变成紫色，而且伴随有沉淀。因此，妈妈在生气或刚生完气后千万不可以喂奶，宝宝吸入带有“毒素’的乳汁后会引起中毒.轻微的现象表现为生疮，情况严重时会导致疾病。
(5)换掉工作服
许多妈妈都是职业女性，如果在给宝宝哺乳前仍穿着工作服，无论妈妈有多么繁忙，都要先脱掉工作服.洗净双手后才可以给宝宝喂奶。因为，工作服上常常钻有许多肉眼看不见的病母、细菌和其他有容物质，这些有害物质很容易被宝宝吸入肺部而导致感染。
(6)哺乳时不要逗引宝宝
妈妈还要特别注意，不能在宝宝吃奶时逗引他而使其发笑。因为宝宝发笑时，喉部的声门会打开，吸入的乳汁就可能进入气管.这样宝宝很容易发生呛奶，情况严重时还可能诱发吸入性肺炎。
(7)吸收脂肪
“爱美之心，人皆有之。’许多新妈妈在未怀宝宝之前都保持着很好的身材，有了宝宝的时候运动减少了，减肥的药物也停了下来.每天都在增加营养.体形真让人有些.惨不忍睹。因此，很多新妈妈产下宝宝以后因急着减肥而限制吃高脂肪的食物，这是不正确的。脂肪是母乳中的盈要组成部分，来自食物中的脂肪减少以后，身体就会动用储存脂肪进行产奶，而储存脂肪大多含有对宝宝健康不利的物质。而且，在哺乳期减肥，并不会达到满慧的效果，这段时间过后多数都会反弹回来。因此，在喃乳期，为了宝宝的健康，妈妈一定要吸收足够的脂肪。
(8)注重营养
新生宝宝的一切生活方式都依靠妈妈.新妈妈的一切不利因素都可能会影晌到宝宝的健康。所以，新妈妈在各个方面都要特别注愈。哺乳期妈妈的饮食会影晌所分泌乳汁的质与.，因此，各种热及营养素都有必要增加，尤其是蛋白质、维生累、水分、钙等营养紊的摄取，每天还瀚要增加500卡左右的热.，才能为乳汁分泌和自身需要提供足够的热一。正常人每天钙的摄取且为600砚克.母乳中供给宝宝的钙质盛不会改变.但母体的钙质很合易减少，所以建议新妈妈每天要比平常多摄取500毫克左右的钙质，也就是至少每天耍多喝2杯牛奶。蛋白质每天比平时多150-200克.这些都可以从鱼、肉、对蛋等食物中获取。
(9)补充水分
水分是母乳的需要部分，新妈妈因为哺乳宝宝.每天会流失大约1000毫升升的水分，水分不够会使母乳减少。坚持母乳暇并的妈妈每天应多喝6一8杯水(每杯大约240砚升)，才能够满足正常的肠求。成人每天月耍补充铁质约为15毫克，哺乳期的妈妈需要增加到45毫克，用以弥补生产时的大量失血、产后恶份排出和喃乳的肠求。同时，哺乳期间维生素的.也必须姗加，用以调节身体内的各项功能，如维生素A，维生景D、维生素B族等。此外.新妈妈耍多食用绿色蔬菜、肉类、蛋类、动物肝脏类.
