【导语】: 小编今天为大家整理出几款美味又营养、省时又省力的营养早餐,无需多少时间,就可以为一家人准备一份非常完美的早餐哦~
有句老话“早餐吃得像皇帝”,虽然这样说是夸张了些,不过早餐真的是一天中最重要的一餐。一份好的早餐要包括:淀粉类、蛋白质和水果,这样才能满足一家大小的营养需求。
▌鸡蛋米饼
一款最最简单,而不浪费的蛋饼,如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就有着落了
主料:鸡蛋2个
配料:剩米饭半碗
调料:白糖少许
1:准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2:鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。
3:把剩米饭倒入蛋液里。
4:搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5:平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。
6:底部煎熟
这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。