【导语】： 宝宝的茁壮成长离不开合理的饮食营养搭配。可是在日常生活中，各类关于营养的误区，却着实不少。今天小编带你认识认识这些儿童营养的误区吧
误区一：儿童补钙吃钙片
快速长身体的宝宝，当然需要充足的钙来满足骨骼生长所需。
儿童最好的补钙方式是通过均衡的饮食来获取。盲目给孩子吃钙片，容易造成超量补钙，轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘，重则在长期超量补钙后出现高钙血症，铁和维生素吸收障碍等。
对于健康儿童，日常可以注意多吃含钙丰富的食物，如奶制品、虾皮、海带等，以及动物肝脏、鱼、肉、蛋黄、豆类等含维生素 D较为丰富食物来帮助钙的吸收，就不必担心孩子会缺钙。
如果在遵医嘱的情况下，必须服用钙片，也要注意适量给孩子口服维生素 D 制剂，二者协同作用，才能让钙更好吸收。
误区二：不爱吃蔬菜就用水果替
孩子不爱吃蔬菜的情况生活中也不少见，有些家长想到用水果来代替蔬菜，认为这样可以弥补蔬菜摄入量不足的影响。
但事实上，水果并不能代替蔬菜。尽管它们在营养成分上有许多相似之处，但相似不代表相同。
蔬菜的纤维素含量普遍高于水果，糖分含量却比水果低，一些不太新鲜的水果所含的维生素的量也不及蔬菜。
误区三：儿童食品更适合孩子
目前市面上有很多「儿童食品」，什么儿童酱油、儿童挂面、儿童牛奶之类的，商家还宣传儿童就应该吃儿童食品，不少爸妈也觉得既然写了儿童食品一定更适合孩子。
但实际上，根本不存在什么标准的「儿童食品」，这只是商家为了营销创造出的概念，在成分上与成人食品没有太大差异，反而价格还贵出不少。而且为了迎合孩子的喜好，很多儿童食品都会加入大量的糖、盐，以及各种各样的香精和添加剂，这样的食物并不适合给孩子吃。
误区四：牛初乳有神奇功能
牛初乳，是指乳牛产犊后 3天内所分泌的乳汁，天然牛初乳含有生长因子、免疫球蛋白等活性功能成分，能够促进生长发育和增强机体抵抗力，但这些好处主要针对的是小牛犊，而不是小宝宝。
而且，牛初乳中的免疫球蛋白以 IgG 为主，对小婴儿来说并不缺乏。
对大孩子来说，胃肠道逐渐发育完善，免疫球蛋白与其他蛋白质一样，都会经过消化吸收，它的价值跟普通的蛋白质并没有什么区别。
误区五：大便干燥吃香蕉
饮食中纤维素摄入不足、排便习惯未养成、缺乏活动锻炼、水分摄入不够等，都可能造成孩子便秘，或大便干燥。
听说香蕉有润肺、滑肠的功效，那是不是孩子大便干燥，吃香蕉就可以了?其实不然。多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜、粗粮、水果等，有助于缓解孩子便秘的情况，不过香蕉并不是最好的选择。
香蕉中的膳食纤维确实不少，但也并不是最多的，甚至还不如梨和火龙果，而一些蔬菜、粗粮中的膳食纤维则更加丰富。
爸妈们完全可以选择这些食物，没必要只认准香蕉。如果是没熟透的香蕉，其中的鞣酸含量比较高，反而还容易引起便秘。
需要注意的是，除了饮食中注意补充膳食纤维外，更重要的还是让孩子养成良好的排便习惯，注意寻找孩子便秘、大便干燥的诱因，对因治疗才能标本兼治。
