深圳本地宝 > 深圳亲子 > 育儿指南 > 宝宝转奶 > 催奶有方法 为你推荐有效的妙招
催奶有方法 为你推荐有效的妙招
2014-11-17 23:55【我要纠错】

  3产后吃通草,能够帮助下奶吗?

  产妇吃通草,是能下奶的。 作为一种中药,通草具有清热利尿、通气下乳的功效,但是效果则是因人而异的。 一般而言,孕妇产后没有奶水,可以先用通草把奶管疏通,然后吃一些下奶的汤,比如鲫鱼汤、红糖水、酒酿圆子加蛋汤等。此外,让宝宝多吮吸乳房,刺激脑垂体分泌乳素,身体才会产奶多。 最常见的通草食谱是,猪蹄通草粥,用1~2个猪蹄,3~5克通草,10~15克漏芦,100克粳米,2茎葱白。先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。每天吃2次,温热就可以食用了。

  4产后催奶饮食要注意什么?

  均衡补充5大营养,以分泌健康乳汁。一般而言,五大类营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质)应均衡摄取,可能要多吃一至两餐,或是正餐外吃些点心。

  碳水化合物是身体能量的主要来源,建议尽量摄取复合型的糖类,如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。

  脂肪可以提供高能量的能源,帮助脂溶性维生素的吸收,同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主,如蔬菜、种子或花生的油。

  蛋白质是体内的器官荷尔蒙及其他结构的构成之一。妈妈必须食用多种食物,以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外,花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。

  维生素的功能主要在调解体内的作用。分为脂溶性(A、D、E、K)及水溶性(B族及C等)。哺乳期建议增加水溶性维生素的摄取量,以提升乳汁里的含量。一般而言,大部分的饮食中都可以得到所需的维生素量。

  矿物质,哺乳妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外,发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌,铁则主要存在于红色的肉类中。

  哺乳期也需要充足的水份,当妈妈觉得口渴时,就必须补充水分,或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分。在民间坐月子或是哺乳时,都有一些禁忌,大多数是不必要的。传说中也有很多食品会回奶,但个人体质不同,个体差异很大,很多时候影响奶量的不在于食物本身而在于妈妈的紧张的心理状况。

  专家提示

  产妇吃通草、木瓜、喝鸡汤和鸽子汤有一定的催奶作用,但木瓜要煮熟和其他食材搭配一起食用,母鸡和鸽子不宜产后立马食用,公鸡催奶效果优于母鸡。另外,产后新妈妈需要注意平日饮食均衡摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质,保持愉悦心情同样有助于催奶。

相关阅读》》》妈妈催奶的有效方法

手机访问 深圳本地宝首页

  • 产妇最下奶食物指南

    许多妈妈希望通过母乳喂养宝宝,在产后希望可以尽快下奶,妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品,这些对尽早下奶都是很有好处的哦,我们一起来看看它们的神奇功效吧!

  • 催奶法大全

    现在许多妈妈都有奶水不足的烦恼,如何催奶,小编来支招。

  • 宝宝怎样断夜奶的方法

    宝宝夜奶怎么断?人说“马无夜草不肥”,那么是不是宝宝喝夜奶对身体也有好处呢?这是不对的,夜奶对宝宝和宝妈来说都不是一件有益的事情,今天小编一起来看看如何宝宝断夜奶吧!

  • 宝宝转奶注意事项

    给宝宝转奶对宝宝来说有是一件大事,是对宝宝肠胃功能的考验。换奶期对宝宝十分重要,家长要注意掌握科学方法。换奶应该注意哪些原则和方法呢?以下介绍下宝宝转奶注意事项。

  • 什么情况需要给宝宝转奶

    专家建议不要给宝宝频繁转奶,但是在一些情况下,家长还是需要主动给宝宝转奶。一起来看看需要给宝宝转奶的情况吧。

  • 宝宝转奶如何转 巧用递增递减法

    宝宝转奶也是一门大学问呢,无论是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝都需要转奶,家长要掌握正确科学的转奶方法,帮助宝宝顺利度过转奶期。

  • 宝宝换奶粉拉肚子咋办

    宝宝转奶时对宝宝肠胃的考验,专家建议家长不宜给宝宝频繁转奶,对宝宝转奶过程中常见的不良反应如拉肚子、过敏、便秘家长应该怎么办?下面就来学习一下吧。

  • 宝宝转奶过敏该怎么办?

    宝宝在转奶过程中容易出现一些不适应的情况,当宝宝转奶过敏时家长应该如何应对呢?还有一些其他常见不良反应又该怎么办?和小编一起来学习下吧。

  • 宝宝突然转奶危害大

    宝宝转奶是对宝宝消化系统、肠胃系统的一次考验,专家提醒不要频繁给宝宝换奶,也不要给宝宝突然转奶,这样做会对宝宝产生不良影响。

  • 宝宝转奶容易出现的问题

    宝宝转奶时对宝宝肠胃系统的一次考验,对宝宝来说是大事。宝宝在转奶过程中容易出现一些问题如吐奶、过敏、厌食等,这些情况应该怎么办?

  • 宝宝多大可以换奶粉

    物理是母乳喂养的宝宝还是奶粉喂养的宝宝都需要转奶,那宝宝多大可以换奶粉呢?2段奶粉哪个牌子好?有什么特点?一起来了解下吧。

  • 如何给宝宝转奶 宝宝转奶方法

    专家建议不要给宝宝频繁转奶,给宝宝转奶要注意考虑宝宝的状态和情况。家长应该如何给宝宝转奶呢?下面一起来了解下。

  • 热门推荐