时当夏令，痱子几乎人人都会遇到，尤其是婴幼儿，一不小心娇嫩的皮肤上就长出痱子，令家长颇为头疼。其实，如果在养生方面多注意，就可防患于未然。
长痱子后应保持皮肤干燥
临床上，痱子分为三种类型，最常见的是“红痱”，主要指汗液潴留而形成的皮疹，多发于手背、肘窝、颈、胸、背、腹部以及小儿头面部、臀部，任何年龄均可发生。
一旦长了痱子，很多家长的第一反应就是赶紧给小孩擦痱子粉、爽身粉。同济医院皮肤科主任赵敏军认为，长痱子后重要的是尽量保持皮肤干燥，完全没必要一天擦很多遍痱子粉：首先有些宝宝对痱子粉会很敏感，尤其是大量擦时粉末四处飞扬，令大人呼吸都非常难受，更何况是宝宝?其次痱子粉和汗水混合后会结成块状颗粒，堵住毛孔，令排汗更不畅。
长了痱子该如何护理
如果长了痱子，正确的应对之道是加强皮肤护理，勤洗澡，保持皮肤清洁。洗澡时用温热水最合适，水温太低，皮肤毛细血管骤然收缩，汗腺孔随即闭塞，汗液排泄不出，痱子加重，过热则刺激皮肤，使痱子增多。
孩子衣着应宽松、肥大，并经常更换。衣料应选择吸水、透气性能好的薄棉布。勤剪指甲，保持手部干净，避免抓挠皮肤引起继发细菌感染。
三伏天要让孩子出出汗
有的家长认为，不出汗就不容易长痱子，那么最简单的办法就是开空调，这样不就不会出汗了吗?“自然状态下，应该让小孩出点汗，出汗本身也是新陈代谢，能起到排毒的作用。”赵敏军说。
当然，这么热的天不开空调肯定不现实，赵敏军认为，可以白天开一下，晚上关掉。也可以半夜把空调冷风档切换成“送风”，或者关掉空调改用摇头扇。
宝宝出汗后该怎样擦汗
看到宝宝满头大汗，许多家长会迫不及待用冷毛巾给他擦汗，这是不妥的。宝宝皮肤一旦接触冷毛巾，毛孔收缩，内部的油脂就更不容易出来了，而且油脂也难以溶解在冷水里被带出来，因此往往越用冷毛巾擦汗，痱子就越多。正确方法是用温毛巾擦汗，还可适量蘸一点儿童用的花露水。
尽量多喝水少吃苦瓜
不管是预防痱子，还是已经长了痱子，小孩的饮食都很重要。通常人们会认为，夏天肯定不能吃热性的食物。上海市儿童医院营养学研究员蒋一方也说：“热性的食物要少吃，比如荔枝、杨梅、南瓜、龙眼等。”
但是，冷和凉性的食物也不能吃太多。蒋一方表示，性太冷的东西，例如苦瓜也不要给小孩多吃。“尽量多喝水比较重要。”
防治痱子饮食要注意什么
饮食对于防治痱子非常重要，一般来说，绿豆、乌梅、西瓜、冬瓜等这些食物都是可以多吃的。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子有良好效果。
