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如何洗澡和抚触新生儿
2013-06-26 17:56【我要纠错】
时代不同了,还兴不兴“裹襁褓”呢?

  母亲认为应该。理由是:这么小的宝宝光着屁股蛋儿,很容易尿床也很容易把小被子蹬掉。

  我认为,裹襁褓会影响婴儿的腿部发育,对心理发育也没什么好处,还是使用纸尿裤好。另外,不要用加厚的毯子去包裹,特别是在睡觉时,更不能像布娃娃一样裹得紧紧的;天气好的时候,可以开窗睡午觉。

  但这样又出现了一个问题:小屁股整天被纸尿裤裹得紧紧的,将来会不会影响其生殖器官的发育呢?

  有实验表明,使用纸尿裤,能使女婴的会阴部温度提高一摄氏度左右,但不会影响其将来的生育能力;而人类胚胎组织学更是明确记载:男婴的睾丸在出生后尚未发育,处于静止状态,根本没有精子,所以在一周岁之前使用纸尿裤是安全的。

  但我还是不放心,于是采取了折衷的办法:白天使用一次性尿垫儿、隔尿垫巾,晚上和外出时则使用纸尿裤!

  在睡姿上,禾禾、木木既不趴着睡,也不仰着睡,而是被一只侧睡枕固定住,左右轮换着睡。这是因为,趴着睡容易导致“摇篮猝死”,仰着睡则有可能被吐奶呛着,而且会睡成扁脑袋,多难看呀。如果哪个宝贝睡觉时打起了小呼噜,我可就一定要抱起来的。

  新生儿还应特别注意脐部护理。我每天都用干净纱布轻轻擦拭,再用消毒棉签蘸百分之七十五的医用酒精,从脐部的中央按顺时针方向慢慢地向外轻抹,重复三次,更换三根儿消毒棉棒,抹出污物、血痂,以保持脐部干爽和清洁。最后,还要裹上一个“护脐小兜”。

  我还把小衣服、裤子上的商标全部剪掉,把那些尖锐的纽扣和拉锁等一概去掉,并且单独存放,不能搁樟脑丸等。由于做得细致而周到,两个小家伙儿从没有“尿布疹”、“落枕”、“脐部感染”、“皮肤过敏”等现象。

  如何给新生儿“洗澡”和“抚触”呢?

  洗的时候,一定要掌握好气温和水温,事先用婴儿沐浴温度计测量好。洗的时候,要特别注意身体皱褶处和容易滋生细菌的地方,如耳后、手指甲、胳肢窝、臀部等。

  而抚触是怎么回事儿呢?

  首先,保持房间约二十五摄氏度,每次抚触时间控制在二十分钟左右。其次,采用舒适的体位,选择安静、清洁的房间,并放一些背景音乐。再者,是在一觉睡醒、刚洗完澡、穿衣服之前,或者既不太饱也不太饿的情况下进行。

  还有,在抚触前一定要先温暖双手。之后,倒一些润肤油在手心儿里,轻轻地在婴儿的肌肤上滑动。通常,先从脸部和眼角开始,逐渐增加压力,以便婴儿能够适应。接着,进行胸部按摩、手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、背部按摩,以此来舒缓脸部紧绷、顺畅呼吸循环、增强灵活反应、有助肠胃活动、增加运动协调功能、舒缓背部肌肉……

经过抚触,不仅有效地促进了乳汁的分泌,还可以刺激婴儿淋巴系统的发育,增加抵抗能力。同时,还有效地增加了其睡眠时间,改善了睡眠质量;帮助平复暴躁的情绪,减少哭闹;促进饮食吸收激素的分泌,有利于生长发育。

  适度的按摩对于提高新生儿的感统能力非常有好处,更主要的是能够从中感受到母亲的爱,增强安全感和自信心。身体上的舒适和安全,带来了小宝宝们精神上的欢愉和兴奋,何乐而不为呢?

  我家保姆有个不好的习惯,就是有事儿没事儿喜欢抚摸宝宝的小脑袋。一向直爽的我怎能碍于情面不吭气呢?要知道,在宝宝们一岁之内,卤门是反映其身体健康的一个重要窗口。但是,宝宝出生后,由于颅骨尚未发育完全,所以骨与骨之间的相互衔接处存在着缝隙。并且,在宝宝头的顶部及枕后部形成两个没有骨头覆盖的区域,分别是前卤门和后卤门。通常,前卤门在宝宝1—1.5岁时基本上闭合;后卤门则在两、三个月时即可闭合,所以不太引人注意。在我耐心的解释下,小保姆再也不敢随便摸宝宝们的脑袋了。

  还有些大人喜欢逗宝宝们的“小鸡鸡”玩儿。这可是一种既不文明也不卫生的做法呀,弄不好会使孩子养成玩弄生殖器的不良习惯。我及时地提醒过周围的人,请大家一定要尊重孩子的隐私,保护他们的羞耻心。

  (一)

  二月十九日。

  清晨六点钟,我醒来后就去撒尿、解大手、盥洗。一切准备就绪后,护士给我插了导尿管儿。下体有些刺激,无法坐下等候,我一心一意地盼着手术室快点儿派人来接。刺激感越来越强,我浑身打着激灵,像只硕大的螳螂般不知该倒向哪簇草丛、哪片沼泽……

  手术室。裸体。又一张窄小的床。

  我感到自己像头母猪,马上就要被宰割了。全部的秘密和羞赦都一览无余。身旁围着好几个穿着手术服、戴着口罩的大夫。好多双眼睛,都盯着我这个了不起的大肚子。我不知道,在那些男大夫们的眼中,除了眼前这个女人的身体和器官,其余的内容是否不甚了了。为了生孩子,我连最起码的“女性意识”都抛弃了,因为我只关心即将生下的“双黄蛋”!

  很快,我的后背脊柱上被扎了麻醉针,第一针剂量小,有些疼;然后,麻醉师用一个针尖和针背试我的身体反应,问哪儿开始疼了,哪儿还没疼。再然后用了什么剂量我就不清楚了,只知道正在接受持续的“胎儿电子监测”和“硬膜外麻醉”。我的左臂输着液,还被严肃地告诫:“不要轻易动胳臂”;右臂也安了电子血压计,随时进行监测。就这样,我被“五花大绑”起来!

  好几盏灯光“唰”地一下子全亮了。

  手术正式开始。

  我不知道肚皮是怎样被一刀刀切开的,子宫是怎样被一层层划破了纹理。我只觉得当时所有在场的人,除了我本人之外,全都漫不经心的,一边动着手术,一边说笑着,几乎全是些毫不相干的事情。仿佛他们面对的不是一个孕妇,而是一只可怜的母兽!

  医生们用力往出拽右宝宝时,我一下子感觉出了肌肉的疼痛,并且呻唤了一句。之后,他们的力气越来越大,越来越使劲儿。说闲话的声音终于停止了。

  噢,用肚皮生孩子,这是只有现代医学才能玩儿出的花招儿!老实讲,这是同阴道分娩差不多的一种感觉,只不过少了生产之前的阵痛、见红、破水而已。剖腹产同样需要我倾力配合。

  只听王主任着急地喊了句:“哎呀,出不来!”

  好几双手同时在我肚皮上着力,使劲儿地往出拽呀、挤呀、拉呀……

  我咬紧牙关,尽力去配合。一想到孩子要忍受很大的难度才能出来,我就不由得替小家伙们捏一把汗。

  用肚皮生孩子,噢,上帝保佑!

  与此同时,我脑后的那个男大夫,则一直轻柔地跟我说话。他将一个大大的氧气罩放在我鼻子前,让我用力地吸,同时密切地注视着我的动静。

  又是一番推、拉、拽、挤。只听王主任突然扔出一句:“快了啊,马上就喊‘妈’了!”

  我的心立刻提到了嗓子眼儿。虽然看不见全景,但能感觉到所有人的目光全都聚焦了。

  副主任将右宝宝抱下手术台,一边口里数着:“一、二、三”,一边用手去拍孩子的屁股。只听“哇”地一声……

  紧接着还要迎接第二个孩子——左宝宝。这时,我的痛感在增强,可能是麻醉药的作用正在减弱,或者是剂量不够所致——毕竟是两个孩子、产程要延长的。

  “疼,很疼。”我及时向脑后的男大夫禀告。

  麻醉师听见后,走过来,严肃地对我说:“还有一个孩子没生出来,你必须要坚持住,我们现在不能再给你用药!”

  我明白了。接下来,我必须在失去麻醉的状况下把第二个孩子取出来;也就是说,我当真要体验一把生产的“痛并快乐”了。我无法看见自己的伤口是怎样的惨不忍睹,但我能够想像这种极端的疼痛所带来的是什么。什么“无痛分娩”?在我,则根本不是那么回事儿!好疼好疼,好疼好疼哟!!简直、疼死、我这个当妈的了!!!我拧紧眉头,在心里为自己攒气……

  很快,我用肚皮生出了第二个孩子——左宝宝。亲爱的孩子从我的肚皮上冲天而出,像哪吒出世般惊天动地,刚一接触到人间的空气和尘土便“哇”地一声哭将起来,险些把周围的人都吓跑。

  这时,我才感觉出伤口剧烈地疼起来,并且开始大口大口地喘气。

  “不好!”王主任叫唤了一声:“产妇腹压减得太快了,马上给她吸氧!”

  两个新生儿被匆忙地弄了一下,很快就要由护士抱走了。临走前,她们把左宝宝的小脚丫伸过来,在我脸前蹭了蹭,“蜻蜓点水”般,一点儿都不理解当母亲的心。

  我只觉得嫩嫩的,湿湿的,滑滑的,还沾着羊水和血水的味道。我在手术床上后仰着头,贪婪地舔食了一下左宝宝的脚后跟儿。

  我终于放心地躺在产床上,继续接受手术的最后几道程序。

  大夫们像对我的肚皮有着深仇大恨般,用了天大的力气往外挤羊水,生怕留下什么后患。

  忽然,有一大股温热的东西从阴道里流出来,一定是鲜血、羊水和各种体液的混合物。那是我怀胎十月的全部养分,也是我一生一世最大的愁苦和悲哀呀我的母亲!

  接下来,伤口是怎样一针针被缝合好的,我全然没有注意到。我还停留在新生儿们腾空而起的瞬间,停留在我的过去和未来。

  手术床从九楼电梯一层层下降时,我觉出了肚皮的疼痛感,心理竟也虚弱得要命,恐惧得要命,像也被撕裂了个大口子,还生怕医护人员一不小心碰着了那个巨痛的部位。哎,进手术室前的那种“傻大胆儿”早不知跑到哪里去啦!

  老公不知从哪里冒出来,悄悄地对着我的耳边,非常不好意思地说了句:“你辛苦了!”

  我,居然,从嘴角儿嗫嚅了一句:“不、辛、苦!”

  紧接着,只听他着急地喊了句:“哎呀,我抱不动!”好几个人“呼啦”一下子,将我赤裸的身子从产床抬到了病床上。又来了几个护士,“呼啦”一下把我再次“五花大绑”起来。接下去,我还要继续接受二十四小时的电脑监护。我的脊柱上扎着粗粗的麻醉针,一个麻醉泵拴在病床旁边,床头悬挂着大大小小的输液瓶……

  护士长把一个白色药片举到我眼前,严肃地说:“这是促进宫缩的药,你只能含在舌头底下,明白吗?”我点点头。

  两个新生儿已先我一步进了这间病房,正躺在童床里安静地睡眠。然而,我看不清那两张初生的小脸儿,只看到离我最近的童床上挂着一张小纸条,上面赫然写着:“大男,2月19日上午9点14分出生,体重六斤。”老公把另一张童床上的纸条翻译给我:“小男,2月19日上午9点17分出生,体重五斤六两。”天哪,我竟然生出了这么两个大胖儿子!加起来,共有十一斤六两哪!!

  (二)

  产后十几个小时了,我的奶水还是下不来、下不来。

  老公当机立断,去超市买了金装“多美滋”奶粉。据他讲,这是目前国内市场销售量最好的婴儿奶粉品牌。

  且慢,绘画中的圣母像不都是左臂搂抱婴孩,让婴儿本能地贴近母亲的心脏以获得胎儿期就已熟悉的心跳声吗?而科学研究不也早已证明,母亲与孩子之间这种特殊的感情培养,需要一个敏感期,即婴儿出生后最初的二十四小时吗?再说了,再好的奶粉也比不上母乳的营养价值高;何况,如果不亲自哺乳,就永远体会不出那种初为人母的极乐状态了。如果盲目地添加奶粉,会不会使得我们母子的感情受到影响呢?我又怎能由于身体上的原因,而错过一生中最金贵的时刻呢?

于是我问道:“你问过医生了吗?医生怎么说?可不可以喂奶粉呀?”

  “医生说,产后一个小时可以喂点儿水,四个小时后可以先喂五毫升奶粉。”老公据实回答。

  可我还在犯嘀咕。

  老公又说:“就算你的奶下来了,也不够两个孩子同时吃的。所以,我们不添加奶粉是不可能的!”

  我想想也有道理。于是,便勉强同意了。但还是先让新生儿吮吸我的奶头,然后才开始喂奶嘴儿。

  由于没有经验,橡皮奶嘴儿又太大,左宝宝刚喝了两口奶就呛住了。老公慌做一团。来帮忙的亲戚慌忙去叫值班护士。

  值班护士飞跑进来,将左宝宝倒翻过来,在背上“啪”、“啪”就是几下。左宝宝这才“哇”地一声哭出来,那么嘹亮,那么令人惊骇。

  两个小家伙一切正常,不需要睡保温箱了。用医生的话说,绝对属于“拳头产品”。主治大夫还说:“有一半以上的新生儿,在出生两、三天后都会有生理性黄疸,大约七天之后才能消退。看看吧,这两个新生儿多好,都没给你们找麻烦!”

  护士长每次进来查房和换药时,都要把两个新生儿抱到我胸前,说是嗅一嗅乳头的味道,吮吸上面清清的淡黄色液体。我知道,那种淡黄色液体是“初乳”。里面含有丰富的免疫球蛋白,一定要让新生儿们多多吮吸,要不然浪费了太可惜。但是,我怎么看不到有明显的乳汁分泌出来呀?

  护士长解释道:“你的乳房其实在分泌初乳,是给新生儿的天然预防针,有一点点足够了。因为新生儿们在出生头几天需要很少,他们小小的胃承受不了太多的食品。”

  一个亲戚正拿着针管儿和小勺,准备给新生儿们喂食葡萄糖水呢。

  护士长马上阻止道:“这些添加物会满足新生儿的胃口以及吸吮要求。吃了以后,他们会更想睡觉。而以后真正下奶了,反而不想吃母乳了。”

  护士长又安排道:“如果一定要喂的话,也应该让新生儿先吸吮你的奶头才是。”

  我频频点头,唯命是从。

  还好,五天后就拆线了。

  手术做得不错,伤口也愈合得很好。

  到了第五天下午,王主任过来看了看,通知我们可以办理出院手续了。

  ……我在医院前后共住了十多天。因为是双胞胎,手术缝了三针,需要更多的医药辅助,总共花了八千多元生孩子。听听,这两个宝宝价格不菲吧!不过,比起那些因早产而需要睡保温箱的双胞胎而言,倒是划算许多啦!!

  回家后的重点是给新生儿们起名字。众所周知,名字代表着一个人的全部信息。大概是抱的希望太美好,我在怀孕时反而毫无灵感,干脆把给宝宝们“起名字”这项光荣的任务,交给我的诗人父亲了。他老人家激动之余,又是翻汉语大辞典,又是查《老子》、《庄子》、《周易》的。先后共起了上百个名字,个个儿文绉绉的,没一个能够全票通过。最后,这个准姥爷不得不将此项特权拱手相让了。

  这不,我与妹妹通力合作,终于选定了两个颇有艺术美感的名字:老大叫胡嘉禾(右宝宝),老二叫胡嘉木(左宝宝)。“嘉禾”、“嘉木”分别来自上古的《诗经》和陆羽的《茶经》。古文中的“嘉”即善与美的意思,从拼写结构上又有“喜上加喜”、“双喜临门”之意。两个宝贝的小名分别为禾禾、木木,取“和和睦睦”之意,引申为“家和万事兴”。“禾禾”谐音“和合”,有“和谐合美”之意;“木木”则预示着“茁壮”和“繁茂”,必成参天之大树。两个宝贝的出生日(二零零三年二月十九日)恰逢“雨水节”,唐代大诗人杜甫有诗曰:“春雨贵如油”;禾禾木木都是木命,春雨滋润,四季常青,生机勃勃,日后必成大器也!

出院后,我每天都半跪在被窝里喝各种汤汤水水。鲫鱼汤、姜枣红糖汤、青菜排骨汤、人参粥、鸡蛋黄花汤、蘑菇汤、桃仁米粥、白糖豆浆……像只古老的猴子被困厄在“五行山”下,进行着专属于女人们的产后修炼。

  此外,每日里依旧大汗淋漓,挥汗如雨。胸部、乳沟儿、肚皮、大腿根儿,只要稍微一动,全身马上有汗珠泛起。大概身体正以这种非凡的方式,来排遣孕期体内所积蓄的液体……

  遗憾的是,剖腹产所造成的精神紧张,再加上睡眠不足(每天顶多睡四、五个钟头),我的奶水一直下不来;每晚刚一合眼,马上就有一个小宝宝哭闹起来,好比下了十八层地狱般!

  在这种情况下,母亲临时决定实行“母子分离”,让我到书房去睡觉。我本来不同意。因为最理想的催奶方式是“母婴同室”、“按需哺乳”。只要新生儿一哭,就应该立刻抱到怀中吃奶,而不必依靠他人的帮助。只有让小宝宝频繁地吸吮奶头,才能够刺激妈妈体内泌乳素和催产素这两种激素,既而敦促乳房内的腺体生产母乳;而且,吸吮得越勤,乳汁分泌地越旺盛。这,才是最人性化的选择。

  可是,有什么别的办法呢?由于睡眠严重不足,导致身心不能够放松,心情也不舒畅,因此产生的焦虑情绪反过来会妨碍乳汁的泌出。这岂不是恶性循环吗?老实说,经过了十月怀胎,禾禾、木木简直成了我身体的一部分。而喂奶这项对别的妈妈们再平常不过的事情,这项本该成为我们母子三人共同的事业,却成为眼下我最大的困惑、最大心病。但如果不赶紧把精神状态调整到最佳水平,无论吃多少鱼汤、肉汤、长多少膘儿,也肯定无济于事。

  所以,我最终还是采纳了母亲的意见,决定先养精蓄锐一下,再以加倍的恒心、耐心和信心去跟日子抗衡吧。但只要一听见隔壁房间的哭声,我马上就从书房的单人床上拼命地挣扎起来,忙不迭地去看一眼,究竟发生了什么情况,禾禾、木木哭成什么样子了。结果,每次都遭到母亲的呵斥:“睡你的觉去!”

  每当这时候,我都有些委屈。难道我不是孩子的母亲吗?难道我没有权利过问一下他们的日常起居吗?然而,想像一下吧,一句“你没有奶”把我自己都打倒了!

  (三)

  夜半时分,我正温情脉脉地将木木搂在胸前。

  突然,下奶了!

  哦,无数股细流从我的胸部涌出、涌出;又像下小雨般“润物细无声”。

  心头的甘甜呀,也如春水般淅淅沥沥,正汩汩地流向木木的小嘴儿……

  瞧,木木仰着娇嫩的小脸儿,闭着眼睛,吮吸的速度似乎加快了。哦,孩子,你是用双唇和小舌尖儿一齐用力着么?你舔着妈妈的乳头,舔着妈妈的伤痛,也舔着我们一生一世的骄傲呀亲爱的木木!

  奶水逐渐增多。

  小家伙儿更如一头下山的小老虎般,拼命地撮着我的乳头、我的心房、我的泪窝窝儿。雪白的奶水、雪白的祝福、雪白的爱……那一瞬间,我是感谢了一下上帝的。经过了一整夜的哺喂,我被坐吃山空了。但一种前所未有的幸福和骄傲感,却蓦然间笼罩了心头。

很快地,我又教会了木木如何正确地衔住奶头:先用乳头逗引下唇,让孩子自动地转过脸来;如果小脸转向另一边,则用乳头轻轻地划过他的脸颊;再次逗引他的下唇,轻声鼓励他张大嘴;等小嘴儿张得足够大时,迅速地搂紧他,让他含住乳头。此刻,等不及的好像不是木木,而是我的乳汁、新生儿的第一道口粮呀!

  接下来,两个宝贝对橡皮奶嘴儿失去了兴趣,坚决不吃配方奶了。真是不可思议!难像他们能分辨出母乳与代乳品之间的区别,或者说能够嗅出妈妈的味道,感觉到妈妈的体温么?

  这天,老公又高兴地买来好多猪蹄和排骨,说是可以“多产奶”。听听他的口气,俨然把我当成一头大母猪了。排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤之类的我还可以接受,可一看到满碗漂油花花儿的黄豆猪蹄汤(据说有益气补血之功效),心里就不由得起腻、发毛、痛苦万分。这东西嘛,初闻起来像有股橡胶味儿,进了嘴后则像驴皮,又腻又滑,又生又涩。害得我这个平日里见了肥肉就吐的人,也不得不捏着鼻子硬往肚子里灌了。

  但是,为了让禾禾、木木偎在胸前多吃几口饱奶,我每次都一口气连喝上三大碗。什么“魔鬼身材”、什么“三围比例”,全都抛到脑后了。还有什么比两个新生儿吃奶更重要的吗?

  有资料表明:双胞胎儿由于体内贮存糖量不足,出生后应尽早喂奶,否则可能发生低血糖。而低血糖可引起小儿大脑不可逆的损害,严重者可能造成智力低下。生后尽早用奶瓶或小勺喂百分之五十的葡萄糖10至20毫升,条件允许也可以提前尝试吸吮母乳。母乳是最富含营养、最符合卫生的天然食品,用母乳喂养,双胞胎婴儿容易消化吸收,可减少腹泻及其他感染的机会,要力争采用母乳喂养。

  通常情况下,人们都以为母亲的奶水只能够一个宝宝的需要,所以只给其中一个喂母乳,另一个则是人工喂养,如吃配方奶粉等。其实,人们低估了母亲的生理本能,婴儿越勤吸奶,奶水分泌越多。乳房是根据实际需要分泌乳汁的。研究证实,单胎的母亲每天大约泌乳800毫升~1500毫升;双胎儿母亲每天能泌乳2500毫升,可满足她的两个宝宝的需要。因此,母亲完全有能力同时哺喂两个孩子。若确实无母奶或母奶不足,才加以配方奶粉混合喂养。

  我大致总结了一下孕产期的饮食和营养问题。

  我怀孕前一直在减肥,不过每天的营养都全面而均衡,蛋、奶、水果、蔬菜、米、面、粗粮、干果等均不可缺少,经常去附近一家台湾版的“永和豆浆”吃早餐;特别是孕前已补了一年多的钙片和维生素咀嚼片。

  怀孕后则认真做好每个阶段的准备工作。比如,早孕期间必须补充铁制叶酸片。叶酸是生成红血球的物质,在胎儿细胞分裂中不可缺少。B族维生素中的叶酸也有稳定情绪、增进食欲、缓解疼痛的作用。叶酸含量丰富的食品是绿色蔬菜、胡萝卜、大豆、胚芽米、肝、蛋黄、南瓜、甜瓜、黑面包等。樱桃富含叶酸,有“春果第一枝”的美称。桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等都富含叶酸。

  B族维生素对于准妈妈和胎儿也都是很重要的营养。维生素B1、维生素B6、维生素B12可保持神经系统正常,有稳定精神、调节情绪的作用。维生素B1在胚芽米、豆类里含量丰富;维生素B6在花生和玉米里含量丰富;维生素B12在高品质的鲜牛奶,以及新鲜的鱼贝类里含量丰富……一段时间里,我吃饺子就专吃鲜贝馅儿的了。

值得一提的是,维生素B6对于妊娠呕吐的疗效很好,如香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、海鱼等。这些东西我都喜欢吃,从来也不忌口。什么时候想吃就去买,或者亲自烹调,想吃多少就吃多少。

  从孕晚期开始,老公炒菜时专门用富含维生素E的葵花子油。他说,我只要每天吃两勺葵花子油,即可以满足身体所需。他还说,富含维生素E的食品,我也一定要吃。如:麦芽糖、谷类、豆类、鱼、绿叶蔬菜和各种植物油等。

  关于如何有效地挽救维生素,我有个好经验:不妨试一试菜籽油,还要多用一些水,将菜一小批一小批地加入,并且一定要加热到七十度以上才行。花生油和玉米油中胆固醇含量有点儿高,孕妈妈可要注意哟。国外喜欢使用橄榄油,我个人的经验是拌凉菜时比较方便。

  另外,有应急反应感觉时,可用维生素C来恢复精神。因为,维生素C在体内只能停留两、三个小时,所以每天都要吃一些水果来补充。但水果的吃法是有讲究的。要在饭前一个小时或者饭后两个小时吃,这样才不至于引起胃酸过多。维生素C含量高的水果,有柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃等。除水果外,维生素C在甘薯、南瓜、菜花中含量也很多。

  坚果类也要适量摄入。如核桃、杏仁、开心果、榛子、松子、西梅、葵花子等。孕产期、哺乳期会发生消化不良的现象,因此在饮食前后要多做一下咀嚼,这样才能有效地促进消化。

  怀胎十月,我没有发生腿部水肿和不想吃饭的现象,就是因为注意了饮食的合理搭配及培养出了良好的饮食习惯。产后我的饭量更是大如牛,顶得上一个“锄禾日当午”的壮劳力了。但维生素和钙片却照单全收。

  当然啦,最主要的是饭菜一定要可口,还要尽量地多变换一些花样。出于控制体重的考虑,不一定非得顿顿大鱼大肉不可。特别是鱼汤、肉汤、蔗糖类,一定要限量。只要奶水下来,就可以少喝或不必再喝了。以我有限的经验来看,影响奶水质量最重要的因素是精神和睡眠。

  总之,我家的两个小婴儿没有缺钙,出生三天后小脖子就竖直了,所有见到的人都大为惊讶。此后,禾禾、木木也没有“枕秃”和“咬手指”等现象,大概跟先天营养充足有关系吧。

  (四)

  有朋友问我,产后多少天才能洗脸、梳头和洗澡呢?

  我是比较传统的“坐月子”方式。有些西方女人的体质比中国女人好,另外人家的气候、环保以及水质等方面可能也要超过我们,所以既不可轻信,更不要盲目模仿。

  我在生完孩子二十多天后才开始洗澡,在浴室同时开了两个取暖器;洗浴时使用了专门针对妊娠肌肤的沐浴产品;洗完后迅速地用干发巾包头,然后穿上宽大舒适的浴袍,在柔美的音乐中开始做产后体操。但我每天清晨必须洗脸、梳头和刷牙,每次哺乳前也一定要拿热毛巾擦拭胸部和乳头。

  还有一个问题,“坐月子”要不要吃红糖呢?据科学分析,红糖所含的营养物质比白糖丰富,特别是其中所含的多种矿物质和维生素等,对产妇十分有益。中医认为,红糖有益气缓冲,健脾暖胃,化食解痛,又有活血化瘀之效。因此,产后食用红糖有利于子宫的收缩、复原,有利于恶露的排出。不过,服用时间要控制在两周以内,以免过胖。

六个星期后恶露结束,子宫完全收缩,荷尔蒙水平下降到孕前状态,剖腹产伤口愈合得也差不多了。我没有按月儿来例假。我觉得这样挺好的。母亲在生了我和妹妹之后,哺乳期内也没有例假,据她讲这是“干净奶”。的确,某种程度上奶水质量是由遗传因素决定的。譬如我的奶与母亲当年一样,不稀不稠、浓淡适中,什么时候吃什么时候有,不吃的话也没有“漏奶”现象。我家保姆称赞道:“这奶好,这奶好!”

  为了保持室内空气新鲜,基本上每天都要通风换气。这时,我就抱着小宝宝们换到另一间屋子里去。等室温又回升了,再轮换回来。保姆每次打扫卫生时,我都要求她用湿布抹地、擦窗台和家具,绝对不能扬起灰尘。

  此外,天气好的时候,还要经常抱着宝宝们到阳台上去,接受中午阳光的照射。每次五到十分钟,要避开过堂风或者直接吹风。晚上睡觉前,为了防止空气干燥,老公还要打开加湿器,吹上半个多钟头……

  (五)

  张着小嘴儿,像两只嗷嗷待哺的小麻雀般,拼命地寻找香甜的乳头儿,这是新生儿们的本能。

  喂奶时,将乳晕全部放进小嘴儿里,乳头放在小舌头的上边;结束后则用手指轻轻拉出乳头,避免被宝宝咬伤。再用干净毛巾和细纱布擦拭乳头,以免细菌感染,最后再抹上一层滋润霜,以免乳头皲裂。

  摇篮网“小巫母乳喂养精华篇”中说:母乳中含有丰富的免疫球蛋白、白细胞和各种抗发炎因子,被称为“白色血液”;这种免疫球蛋白会根据孩子的身体状况进行调整。相比较而言,奶粉中含有的营养元素搭配,相对于人类来说是极不合理的。至于鲜牛奶,里面含有大量的蛋白质,以及过量的矿物质如钠、钙、磷等。婴儿在排解这些过量的元素时会招致损伤,甚至导致过敏和贫血。

  因此,母乳喂养不仅仅是为了孩子,还是母子双方的共同付出和体验。新手妈妈要想尽快恢复身材,最有效的手段是亲自哺乳。母乳喂养还能够引起子宫收缩,减少产后出血,有助于子宫恢复;怀孕期间所积累的大量脂肪,也可以在哺乳的过程中尽快消耗掉;哺乳妈妈以后患各种妇科疾病的几率,也比不亲自哺乳的大大减少。

  5月29日,今天,禾禾、木木满百天了。

  从早晨开始,公公婆婆、姑表姨表、哥哥嫂嫂、街坊邻居及我和老公单位的同事和朋友们纷纷前来贺喜。老公显得比结婚时还高兴,除了迎来送往、接受别人的祝福,就是一个劲儿地用数码相机“咔嚓咔嚓”着……

  经过一上午的折腾,我能明显地感觉出禾禾、木木不踏实,好像受到了惊吓一样。

  有个亲戚喜欢逗婴儿发笑,我就不得不出面干预啦!因为,婴儿适当地发笑,可以增进健康;但如果过度了,则会造成腹腔内压增高或暂时性缺氧,大脑长时间兴奋有碍其正常发育,甚至引起痴笑、口吃、下颌关节脱臼等……

  傍晚,送走一批又一批的客人后,老公又匆匆地出门了。晚上八点,他还要在“中京大酒店”好好地宴请一番呢——我们这里兴过“百天”,而孩子满月时则是请自家亲戚们到外面吃个饭……

  虽然辛苦和劳累,但在育儿方面,我和老公有着共同的想法:“今天花了钱,是为了明天不欠债。”只要禾禾、木木身体健康,聪明活泼,就是我们做父母最大的福分了!

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    坪山区2023年初一学位申请指南出来了,大家非常关心的报名时间、所需材料。积分办法、录取规则、学区划分等全都有,具体详见正文。

  • 深圳市龙华区2023年秋季义务教育阶段新生入学指引

    深圳市龙华区教育局发布了2023年秋季义务教育阶段新生入学指引,家长按照每所学校公布的招生范围及接受申请学位类型,选择相应的学校,按要求如实填写各项信息并将证件(原件)材料扫描上传至报名系统。

  • 南山区2023年公办学校小一初一新生入学申请指南

    南山区2023年公办学校学位申请政策已经出炉啦,大家关心的招生条件、时间流程、资料准备等都有,具体详见正文。

  • 坪山区2023年小一新生入学指南

    坪山区的家长注意,坪山区2023年小一学位申请安排已经公布了,从5月31日开始报名,更多招生入学指南内容详见正文。

  • 2023年龙岗区阳光小学小一新生录取分数线

    阳光小学是龙岗区吉华街道的一所公立完全小学,2023年小一新生录取已经结束,最低录取积分为93.75分。

  • 龙岗区坪地中学2023年初一新生录取分数线

    坪地中学是深圳龙岗区的一所公立初中学校,目前属于华中师范大学龙岗附属中学(集团)成员校,2023年初一最低录取积分为64.5分。

  • 深圳小一初一新生预防接种证在线查验流程(含入口)

    按照国家卫健委和教育部的规定,新生入学是需要查验预防接种情况的,深圳也不例外。不过,深圳是可以在线查验的,具体入口及流程详见正文。

  • 光明区2023年义务教育阶段学校新生招生录取情况通告

    光明区2023年小一初一学位申请录取已经结束,光明区教育局也是发布了录取情况通告,其中部分公办和民办学校有空余学位,具体详见正文。

  • 2023年福田区初一新生报到注册时间(附申诉方式)

    按照福田区的政策,在初一学位申请录取之后是要按时进行报到注册的,时间安排在7月28日、29日这两天。

  • 龙岗区乐淮实验学校2023年初一新生录取分数线

    乐淮实验学校是深圳龙岗的九年制公立学校,目前已经完成了2023年初一录取,最低录取积分为66.05。

  • 2023年龙岗区南湾学校初一新生录取分数线

    南湾学校是深圳龙岗的一所公立学校,2023年初中新生招生录取已经结束,最低录取积分为101.65分。

  • 光明区2023年小一初一新生录取结果延后公布

    光明区的家长注意啦,2023年小一初一学位申请录取结果的公布时间有调整,最新时间安排在7月31日公布。

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