母亲认为应该。理由是：这么小的宝宝光着屁股蛋儿，很容易尿床也很容易把小被子蹬掉。
我认为，裹襁褓会影响婴儿的腿部发育，对心理发育也没什么好处，还是使用纸尿裤好。另外，不要用加厚的毯子去包裹，特别是在睡觉时，更不能像布娃娃一样裹得紧紧的；天气好的时候，可以开窗睡午觉。
但这样又出现了一个问题：小屁股整天被纸尿裤裹得紧紧的，将来会不会影响其生殖器官的发育呢？
有实验表明，使用纸尿裤，能使女婴的会阴部温度提高一摄氏度左右，但不会影响其将来的生育能力；而人类胚胎组织学更是明确记载：男婴的睾丸在出生后尚未发育，处于静止状态，根本没有精子，所以在一周岁之前使用纸尿裤是安全的。
但我还是不放心，于是采取了折衷的办法：白天使用一次性尿垫儿、隔尿垫巾，晚上和外出时则使用纸尿裤！
在睡姿上，禾禾、木木既不趴着睡，也不仰着睡，而是被一只侧睡枕固定住，左右轮换着睡。这是因为，趴着睡容易导致“摇篮猝死”，仰着睡则有可能被吐奶呛着，而且会睡成扁脑袋，多难看呀。如果哪个宝贝睡觉时打起了小呼噜，我可就一定要抱起来的。
新生儿还应特别注意脐部护理。我每天都用干净纱布轻轻擦拭，再用消毒棉签蘸百分之七十五的医用酒精，从脐部的中央按顺时针方向慢慢地向外轻抹，重复三次，更换三根儿消毒棉棒，抹出污物、血痂，以保持脐部干爽和清洁。最后，还要裹上一个“护脐小兜”。
我还把小衣服、裤子上的商标全部剪掉，把那些尖锐的纽扣和拉锁等一概去掉，并且单独存放，不能搁樟脑丸等。由于做得细致而周到，两个小家伙儿从没有“尿布疹”、“落枕”、“脐部感染”、“皮肤过敏”等现象。
如何给新生儿“洗澡”和“抚触”呢？
洗的时候，一定要掌握好气温和水温，事先用婴儿沐浴温度计测量好。洗的时候，要特别注意身体皱褶处和容易滋生细菌的地方，如耳后、手指甲、胳肢窝、臀部等。
而抚触是怎么回事儿呢？
首先，保持房间约二十五摄氏度，每次抚触时间控制在二十分钟左右。其次，采用舒适的体位，选择安静、清洁的房间，并放一些背景音乐。再者，是在一觉睡醒、刚洗完澡、穿衣服之前，或者既不太饱也不太饿的情况下进行。
还有，在抚触前一定要先温暖双手。之后，倒一些润肤油在手心儿里，轻轻地在婴儿的肌肤上滑动。通常，先从脸部和眼角开始，逐渐增加压力，以便婴儿能够适应。接着，进行胸部按摩、手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、背部按摩，以此来舒缓脸部紧绷、顺畅呼吸循环、增强灵活反应、有助肠胃活动、增加运动协调功能、舒缓背部肌肉……
经过抚触，不仅有效地促进了乳汁的分泌，还可以刺激婴儿淋巴系统的发育，增加抵抗能力。同时，还有效地增加了其睡眠时间，改善了睡眠质量；帮助平复暴躁的情绪，减少哭闹；促进饮食吸收激素的分泌，有利于生长发育。
适度的按摩对于提高新生儿的感统能力非常有好处，更主要的是能够从中感受到母亲的爱，增强安全感和自信心。身体上的舒适和安全，带来了小宝宝们精神上的欢愉和兴奋，何乐而不为呢？
我家保姆有个不好的习惯，就是有事儿没事儿喜欢抚摸宝宝的小脑袋。一向直爽的我怎能碍于情面不吭气呢？要知道，在宝宝们一岁之内，卤门是反映其身体健康的一个重要窗口。但是，宝宝出生后，由于颅骨尚未发育完全，所以骨与骨之间的相互衔接处存在着缝隙。并且，在宝宝头的顶部及枕后部形成两个没有骨头覆盖的区域，分别是前卤门和后卤门。通常，前卤门在宝宝1—1.5岁时基本上闭合；后卤门则在两、三个月时即可闭合，所以不太引人注意。在我耐心的解释下，小保姆再也不敢随便摸宝宝们的脑袋了。
还有些大人喜欢逗宝宝们的“小鸡鸡”玩儿。这可是一种既不文明也不卫生的做法呀，弄不好会使孩子养成玩弄生殖器的不良习惯。我及时地提醒过周围的人，请大家一定要尊重孩子的隐私，保护他们的羞耻心。
(一)
二月十九日。
清晨六点钟，我醒来后就去撒尿、解大手、盥洗。一切准备就绪后，护士给我插了导尿管儿。下体有些刺激，无法坐下等候，我一心一意地盼着手术室快点儿派人来接。刺激感越来越强，我浑身打着激灵，像只硕大的螳螂般不知该倒向哪簇草丛、哪片沼泽……
手术室。裸体。又一张窄小的床。
我感到自己像头母猪，马上就要被宰割了。全部的秘密和羞赦都一览无余。身旁围着好几个穿着手术服、戴着口罩的大夫。好多双眼睛，都盯着我这个了不起的大肚子。我不知道，在那些男大夫们的眼中，除了眼前这个女人的身体和器官，其余的内容是否不甚了了。为了生孩子，我连最起码的“女性意识”都抛弃了，因为我只关心即将生下的“双黄蛋”！
很快，我的后背脊柱上被扎了麻醉针，第一针剂量小，有些疼；然后，麻醉师用一个针尖和针背试我的身体反应，问哪儿开始疼了，哪儿还没疼。再然后用了什么剂量我就不清楚了，只知道正在接受持续的“胎儿电子监测”和“硬膜外麻醉”。我的左臂输着液，还被严肃地告诫：“不要轻易动胳臂”；右臂也安了电子血压计，随时进行监测。就这样，我被“五花大绑”起来！
好几盏灯光“唰”地一下子全亮了。
手术正式开始。
我不知道肚皮是怎样被一刀刀切开的，子宫是怎样被一层层划破了纹理。我只觉得当时所有在场的人，除了我本人之外，全都漫不经心的，一边动着手术，一边说笑着，几乎全是些毫不相干的事情。仿佛他们面对的不是一个孕妇，而是一只可怜的母兽！
医生们用力往出拽右宝宝时，我一下子感觉出了肌肉的疼痛，并且呻唤了一句。之后，他们的力气越来越大，越来越使劲儿。说闲话的声音终于停止了。
噢，用肚皮生孩子，这是只有现代医学才能玩儿出的花招儿！老实讲，这是同阴道分娩差不多的一种感觉，只不过少了生产之前的阵痛、见红、破水而已。剖腹产同样需要我倾力配合。
只听王主任着急地喊了句：“哎呀，出不来！”
好几双手同时在我肚皮上着力，使劲儿地往出拽呀、挤呀、拉呀……
我咬紧牙关，尽力去配合。一想到孩子要忍受很大的难度才能出来，我就不由得替小家伙们捏一把汗。
用肚皮生孩子，噢，上帝保佑！
与此同时，我脑后的那个男大夫，则一直轻柔地跟我说话。他将一个大大的氧气罩放在我鼻子前，让我用力地吸，同时密切地注视着我的动静。
又是一番推、拉、拽、挤。只听王主任突然扔出一句：“快了啊，马上就喊‘妈’了！”
我的心立刻提到了嗓子眼儿。虽然看不见全景，但能感觉到所有人的目光全都聚焦了。
副主任将右宝宝抱下手术台，一边口里数着：“一、二、三”，一边用手去拍孩子的屁股。只听“哇”地一声……
紧接着还要迎接第二个孩子——左宝宝。这时，我的痛感在增强，可能是麻醉药的作用正在减弱，或者是剂量不够所致——毕竟是两个孩子、产程要延长的。
“疼，很疼。”我及时向脑后的男大夫禀告。
麻醉师听见后，走过来，严肃地对我说：“还有一个孩子没生出来，你必须要坚持住，我们现在不能再给你用药！”
我明白了。接下来，我必须在失去麻醉的状况下把第二个孩子取出来；也就是说，我当真要体验一把生产的“痛并快乐”了。我无法看见自己的伤口是怎样的惨不忍睹，但我能够想像这种极端的疼痛所带来的是什么。什么“无痛分娩”？在我，则根本不是那么回事儿！好疼好疼，好疼好疼哟！！简直、疼死、我这个当妈的了！！！我拧紧眉头，在心里为自己攒气……
很快，我用肚皮生出了第二个孩子——左宝宝。亲爱的孩子从我的肚皮上冲天而出，像哪吒出世般惊天动地，刚一接触到人间的空气和尘土便“哇”地一声哭将起来，险些把周围的人都吓跑。
这时，我才感觉出伤口剧烈地疼起来，并且开始大口大口地喘气。
“不好！”王主任叫唤了一声：“产妇腹压减得太快了，马上给她吸氧！”
两个新生儿被匆忙地弄了一下，很快就要由护士抱走了。临走前，她们把左宝宝的小脚丫伸过来，在我脸前蹭了蹭，“蜻蜓点水”般，一点儿都不理解当母亲的心。
我只觉得嫩嫩的，湿湿的，滑滑的，还沾着羊水和血水的味道。我在手术床上后仰着头，贪婪地舔食了一下左宝宝的脚后跟儿。
我终于放心地躺在产床上，继续接受手术的最后几道程序。
大夫们像对我的肚皮有着深仇大恨般，用了天大的力气往外挤羊水，生怕留下什么后患。
忽然，有一大股温热的东西从阴道里流出来，一定是鲜血、羊水和各种体液的混合物。那是我怀胎十月的全部养分，也是我一生一世最大的愁苦和悲哀呀我的母亲！
接下来，伤口是怎样一针针被缝合好的，我全然没有注意到。我还停留在新生儿们腾空而起的瞬间，停留在我的过去和未来。
手术床从九楼电梯一层层下降时，我觉出了肚皮的疼痛感，心理竟也虚弱得要命，恐惧得要命，像也被撕裂了个大口子，还生怕医护人员一不小心碰着了那个巨痛的部位。哎，进手术室前的那种“傻大胆儿”早不知跑到哪里去啦！
老公不知从哪里冒出来，悄悄地对着我的耳边，非常不好意思地说了句：“你辛苦了！”
我，居然，从嘴角儿嗫嚅了一句：“不、辛、苦！”
紧接着，只听他着急地喊了句：“哎呀，我抱不动！”好几个人“呼啦”一下子，将我赤裸的身子从产床抬到了病床上。又来了几个护士，“呼啦”一下把我再次“五花大绑”起来。接下去，我还要继续接受二十四小时的电脑监护。我的脊柱上扎着粗粗的麻醉针，一个麻醉泵拴在病床旁边，床头悬挂着大大小小的输液瓶……
护士长把一个白色药片举到我眼前，严肃地说：“这是促进宫缩的药，你只能含在舌头底下，明白吗？”我点点头。
两个新生儿已先我一步进了这间病房，正躺在童床里安静地睡眠。然而，我看不清那两张初生的小脸儿，只看到离我最近的童床上挂着一张小纸条，上面赫然写着：“大男，2月19日上午9点14分出生，体重六斤。”老公把另一张童床上的纸条翻译给我：“小男，2月19日上午9点17分出生，体重五斤六两。”天哪，我竟然生出了这么两个大胖儿子！加起来，共有十一斤六两哪！！
(二)
产后十几个小时了，我的奶水还是下不来、下不来。
老公当机立断，去超市买了金装“多美滋”奶粉。据他讲，这是目前国内市场销售量最好的婴儿奶粉品牌。
且慢，绘画中的圣母像不都是左臂搂抱婴孩，让婴儿本能地贴近母亲的心脏以获得胎儿期就已熟悉的心跳声吗？而科学研究不也早已证明，母亲与孩子之间这种特殊的感情培养，需要一个敏感期，即婴儿出生后最初的二十四小时吗？再说了，再好的奶粉也比不上母乳的营养价值高；何况，如果不亲自哺乳，就永远体会不出那种初为人母的极乐状态了。如果盲目地添加奶粉，会不会使得我们母子的感情受到影响呢？我又怎能由于身体上的原因，而错过一生中最金贵的时刻呢？
于是我问道：“你问过医生了吗？医生怎么说？可不可以喂奶粉呀？”
“医生说，产后一个小时可以喂点儿水，四个小时后可以先喂五毫升奶粉。”老公据实回答。
可我还在犯嘀咕。
老公又说：“就算你的奶下来了，也不够两个孩子同时吃的。所以，我们不添加奶粉是不可能的！”
我想想也有道理。于是，便勉强同意了。但还是先让新生儿吮吸我的奶头，然后才开始喂奶嘴儿。
由于没有经验，橡皮奶嘴儿又太大，左宝宝刚喝了两口奶就呛住了。老公慌做一团。来帮忙的亲戚慌忙去叫值班护士。
值班护士飞跑进来，将左宝宝倒翻过来，在背上“啪”、“啪”就是几下。左宝宝这才“哇”地一声哭出来，那么嘹亮，那么令人惊骇。
两个小家伙一切正常，不需要睡保温箱了。用医生的话说，绝对属于“拳头产品”。主治大夫还说：“有一半以上的新生儿，在出生两、三天后都会有生理性黄疸，大约七天之后才能消退。看看吧，这两个新生儿多好，都没给你们找麻烦！”
护士长每次进来查房和换药时，都要把两个新生儿抱到我胸前，说是嗅一嗅乳头的味道，吮吸上面清清的淡黄色液体。我知道，那种淡黄色液体是“初乳”。里面含有丰富的免疫球蛋白，一定要让新生儿们多多吮吸，要不然浪费了太可惜。但是，我怎么看不到有明显的乳汁分泌出来呀？
护士长解释道：“你的乳房其实在分泌初乳，是给新生儿的天然预防针，有一点点足够了。因为新生儿们在出生头几天需要很少，他们小小的胃承受不了太多的食品。”
一个亲戚正拿着针管儿和小勺，准备给新生儿们喂食葡萄糖水呢。
护士长马上阻止道：“这些添加物会满足新生儿的胃口以及吸吮要求。吃了以后，他们会更想睡觉。而以后真正下奶了，反而不想吃母乳了。”
护士长又安排道：“如果一定要喂的话，也应该让新生儿先吸吮你的奶头才是。”
我频频点头，唯命是从。
还好，五天后就拆线了。
手术做得不错，伤口也愈合得很好。
到了第五天下午，王主任过来看了看，通知我们可以办理出院手续了。
……我在医院前后共住了十多天。因为是双胞胎，手术缝了三针，需要更多的医药辅助，总共花了八千多元生孩子。听听，这两个宝宝价格不菲吧！不过，比起那些因早产而需要睡保温箱的双胞胎而言，倒是划算许多啦！！
回家后的重点是给新生儿们起名字。众所周知，名字代表着一个人的全部信息。大概是抱的希望太美好，我在怀孕时反而毫无灵感，干脆把给宝宝们“起名字”这项光荣的任务，交给我的诗人父亲了。他老人家激动之余，又是翻汉语大辞典，又是查《老子》、《庄子》、《周易》的。先后共起了上百个名字，个个儿文绉绉的，没一个能够全票通过。最后，这个准姥爷不得不将此项特权拱手相让了。
这不，我与妹妹通力合作，终于选定了两个颇有艺术美感的名字：老大叫胡嘉禾(右宝宝)，老二叫胡嘉木(左宝宝)。“嘉禾”、“嘉木”分别来自上古的《诗经》和陆羽的《茶经》。古文中的“嘉”即善与美的意思，从拼写结构上又有“喜上加喜”、“双喜临门”之意。两个宝贝的小名分别为禾禾、木木，取“和和睦睦”之意，引申为“家和万事兴”。“禾禾”谐音“和合”，有“和谐合美”之意；“木木”则预示着“茁壮”和“繁茂”，必成参天之大树。两个宝贝的出生日(二零零三年二月十九日)恰逢“雨水节”，唐代大诗人杜甫有诗曰：“春雨贵如油”；禾禾木木都是木命，春雨滋润，四季常青，生机勃勃，日后必成大器也！
出院后，我每天都半跪在被窝里喝各种汤汤水水。鲫鱼汤、姜枣红糖汤、青菜排骨汤、人参粥、鸡蛋黄花汤、蘑菇汤、桃仁米粥、白糖豆浆……像只古老的猴子被困厄在“五行山”下，进行着专属于女人们的产后修炼。
此外，每日里依旧大汗淋漓，挥汗如雨。胸部、乳沟儿、肚皮、大腿根儿，只要稍微一动，全身马上有汗珠泛起。大概身体正以这种非凡的方式，来排遣孕期体内所积蓄的液体……
遗憾的是，剖腹产所造成的精神紧张，再加上睡眠不足(每天顶多睡四、五个钟头)，我的奶水一直下不来；每晚刚一合眼，马上就有一个小宝宝哭闹起来，好比下了十八层地狱般！
在这种情况下，母亲临时决定实行“母子分离”，让我到书房去睡觉。我本来不同意。因为最理想的催奶方式是“母婴同室”、“按需哺乳”。只要新生儿一哭，就应该立刻抱到怀中吃奶，而不必依靠他人的帮助。只有让小宝宝频繁地吸吮奶头，才能够刺激妈妈体内泌乳素和催产素这两种激素，既而敦促乳房内的腺体生产母乳；而且，吸吮得越勤，乳汁分泌地越旺盛。这，才是最人性化的选择。
可是，有什么别的办法呢？由于睡眠严重不足，导致身心不能够放松，心情也不舒畅，因此产生的焦虑情绪反过来会妨碍乳汁的泌出。这岂不是恶性循环吗？老实说，经过了十月怀胎，禾禾、木木简直成了我身体的一部分。而喂奶这项对别的妈妈们再平常不过的事情，这项本该成为我们母子三人共同的事业，却成为眼下我最大的困惑、最大心病。但如果不赶紧把精神状态调整到最佳水平，无论吃多少鱼汤、肉汤、长多少膘儿，也肯定无济于事。
所以，我最终还是采纳了母亲的意见，决定先养精蓄锐一下，再以加倍的恒心、耐心和信心去跟日子抗衡吧。但只要一听见隔壁房间的哭声，我马上就从书房的单人床上拼命地挣扎起来，忙不迭地去看一眼，究竟发生了什么情况，禾禾、木木哭成什么样子了。结果，每次都遭到母亲的呵斥：“睡你的觉去！”
每当这时候，我都有些委屈。难道我不是孩子的母亲吗？难道我没有权利过问一下他们的日常起居吗？然而，想像一下吧，一句“你没有奶”把我自己都打倒了！
(三)
夜半时分，我正温情脉脉地将木木搂在胸前。
突然，下奶了！
哦，无数股细流从我的胸部涌出、涌出；又像下小雨般“润物细无声”。
心头的甘甜呀，也如春水般淅淅沥沥，正汩汩地流向木木的小嘴儿……
瞧，木木仰着娇嫩的小脸儿，闭着眼睛，吮吸的速度似乎加快了。哦，孩子，你是用双唇和小舌尖儿一齐用力着么？你舔着妈妈的乳头，舔着妈妈的伤痛，也舔着我们一生一世的骄傲呀亲爱的木木！
奶水逐渐增多。
小家伙儿更如一头下山的小老虎般，拼命地撮着我的乳头、我的心房、我的泪窝窝儿。雪白的奶水、雪白的祝福、雪白的爱……那一瞬间，我是感谢了一下上帝的。经过了一整夜的哺喂，我被坐吃山空了。但一种前所未有的幸福和骄傲感，却蓦然间笼罩了心头。
很快地，我又教会了木木如何正确地衔住奶头：先用乳头逗引下唇，让孩子自动地转过脸来；如果小脸转向另一边，则用乳头轻轻地划过他的脸颊；再次逗引他的下唇，轻声鼓励他张大嘴；等小嘴儿张得足够大时，迅速地搂紧他，让他含住乳头。此刻，等不及的好像不是木木，而是我的乳汁、新生儿的第一道口粮呀！
接下来，两个宝贝对橡皮奶嘴儿失去了兴趣，坚决不吃配方奶了。真是不可思议！难像他们能分辨出母乳与代乳品之间的区别，或者说能够嗅出妈妈的味道，感觉到妈妈的体温么？
这天，老公又高兴地买来好多猪蹄和排骨，说是可以“多产奶”。听听他的口气，俨然把我当成一头大母猪了。排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤之类的我还可以接受，可一看到满碗漂油花花儿的黄豆猪蹄汤(据说有益气补血之功效)，心里就不由得起腻、发毛、痛苦万分。这东西嘛，初闻起来像有股橡胶味儿，进了嘴后则像驴皮，又腻又滑，又生又涩。害得我这个平日里见了肥肉就吐的人，也不得不捏着鼻子硬往肚子里灌了。
但是，为了让禾禾、木木偎在胸前多吃几口饱奶，我每次都一口气连喝上三大碗。什么“魔鬼身材”、什么“三围比例”，全都抛到脑后了。还有什么比两个新生儿吃奶更重要的吗？
有资料表明：双胞胎儿由于体内贮存糖量不足，出生后应尽早喂奶，否则可能发生低血糖。而低血糖可引起小儿大脑不可逆的损害，严重者可能造成智力低下。生后尽早用奶瓶或小勺喂百分之五十的葡萄糖10至20毫升，条件允许也可以提前尝试吸吮母乳。母乳是最富含营养、最符合卫生的天然食品，用母乳喂养，双胞胎婴儿容易消化吸收，可减少腹泻及其他感染的机会，要力争采用母乳喂养。
通常情况下，人们都以为母亲的奶水只能够一个宝宝的需要，所以只给其中一个喂母乳，另一个则是人工喂养，如吃配方奶粉等。其实，人们低估了母亲的生理本能，婴儿越勤吸奶，奶水分泌越多。乳房是根据实际需要分泌乳汁的。研究证实，单胎的母亲每天大约泌乳800毫升～1500毫升；双胎儿母亲每天能泌乳2500毫升，可满足她的两个宝宝的需要。因此，母亲完全有能力同时哺喂两个孩子。若确实无母奶或母奶不足，才加以配方奶粉混合喂养。
我大致总结了一下孕产期的饮食和营养问题。
我怀孕前一直在减肥，不过每天的营养都全面而均衡，蛋、奶、水果、蔬菜、米、面、粗粮、干果等均不可缺少，经常去附近一家台湾版的“永和豆浆”吃早餐；特别是孕前已补了一年多的钙片和维生素咀嚼片。
怀孕后则认真做好每个阶段的准备工作。比如，早孕期间必须补充铁制叶酸片。叶酸是生成红血球的物质，在胎儿细胞分裂中不可缺少。B族维生素中的叶酸也有稳定情绪、增进食欲、缓解疼痛的作用。叶酸含量丰富的食品是绿色蔬菜、胡萝卜、大豆、胚芽米、肝、蛋黄、南瓜、甜瓜、黑面包等。樱桃富含叶酸，有“春果第一枝”的美称。桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等都富含叶酸。
B族维生素对于准妈妈和胎儿也都是很重要的营养。维生素B1、维生素B6、维生素B12可保持神经系统正常，有稳定精神、调节情绪的作用。维生素B1在胚芽米、豆类里含量丰富；维生素B6在花生和玉米里含量丰富；维生素B12在高品质的鲜牛奶，以及新鲜的鱼贝类里含量丰富……一段时间里，我吃饺子就专吃鲜贝馅儿的了。
值得一提的是，维生素B6对于妊娠呕吐的疗效很好，如香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、海鱼等。这些东西我都喜欢吃，从来也不忌口。什么时候想吃就去买，或者亲自烹调，想吃多少就吃多少。
从孕晚期开始，老公炒菜时专门用富含维生素E的葵花子油。他说，我只要每天吃两勺葵花子油，即可以满足身体所需。他还说，富含维生素E的食品，我也一定要吃。如：麦芽糖、谷类、豆类、鱼、绿叶蔬菜和各种植物油等。
关于如何有效地挽救维生素，我有个好经验：不妨试一试菜籽油，还要多用一些水，将菜一小批一小批地加入，并且一定要加热到七十度以上才行。花生油和玉米油中胆固醇含量有点儿高，孕妈妈可要注意哟。国外喜欢使用橄榄油，我个人的经验是拌凉菜时比较方便。
另外，有应急反应感觉时，可用维生素C来恢复精神。因为，维生素C在体内只能停留两、三个小时，所以每天都要吃一些水果来补充。但水果的吃法是有讲究的。要在饭前一个小时或者饭后两个小时吃，这样才不至于引起胃酸过多。维生素C含量高的水果，有柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃等。除水果外，维生素C在甘薯、南瓜、菜花中含量也很多。
坚果类也要适量摄入。如核桃、杏仁、开心果、榛子、松子、西梅、葵花子等。孕产期、哺乳期会发生消化不良的现象，因此在饮食前后要多做一下咀嚼，这样才能有效地促进消化。
怀胎十月，我没有发生腿部水肿和不想吃饭的现象，就是因为注意了饮食的合理搭配及培养出了良好的饮食习惯。产后我的饭量更是大如牛，顶得上一个“锄禾日当午”的壮劳力了。但维生素和钙片却照单全收。
当然啦，最主要的是饭菜一定要可口，还要尽量地多变换一些花样。出于控制体重的考虑，不一定非得顿顿大鱼大肉不可。特别是鱼汤、肉汤、蔗糖类，一定要限量。只要奶水下来，就可以少喝或不必再喝了。以我有限的经验来看，影响奶水质量最重要的因素是精神和睡眠。
总之，我家的两个小婴儿没有缺钙，出生三天后小脖子就竖直了，所有见到的人都大为惊讶。此后，禾禾、木木也没有“枕秃”和“咬手指”等现象，大概跟先天营养充足有关系吧。
(四)
有朋友问我，产后多少天才能洗脸、梳头和洗澡呢？
我是比较传统的“坐月子”方式。有些西方女人的体质比中国女人好，另外人家的气候、环保以及水质等方面可能也要超过我们，所以既不可轻信，更不要盲目模仿。
我在生完孩子二十多天后才开始洗澡，在浴室同时开了两个取暖器；洗浴时使用了专门针对妊娠肌肤的沐浴产品；洗完后迅速地用干发巾包头，然后穿上宽大舒适的浴袍，在柔美的音乐中开始做产后体操。但我每天清晨必须洗脸、梳头和刷牙，每次哺乳前也一定要拿热毛巾擦拭胸部和乳头。
还有一个问题，“坐月子”要不要吃红糖呢？据科学分析，红糖所含的营养物质比白糖丰富，特别是其中所含的多种矿物质和维生素等，对产妇十分有益。中医认为，红糖有益气缓冲，健脾暖胃，化食解痛，又有活血化瘀之效。因此，产后食用红糖有利于子宫的收缩、复原，有利于恶露的排出。不过，服用时间要控制在两周以内，以免过胖。
六个星期后恶露结束，子宫完全收缩，荷尔蒙水平下降到孕前状态，剖腹产伤口愈合得也差不多了。我没有按月儿来例假。我觉得这样挺好的。母亲在生了我和妹妹之后，哺乳期内也没有例假，据她讲这是“干净奶”。的确，某种程度上奶水质量是由遗传因素决定的。譬如我的奶与母亲当年一样，不稀不稠、浓淡适中，什么时候吃什么时候有，不吃的话也没有“漏奶”现象。我家保姆称赞道：“这奶好，这奶好！”
为了保持室内空气新鲜，基本上每天都要通风换气。这时，我就抱着小宝宝们换到另一间屋子里去。等室温又回升了，再轮换回来。保姆每次打扫卫生时，我都要求她用湿布抹地、擦窗台和家具，绝对不能扬起灰尘。
此外，天气好的时候，还要经常抱着宝宝们到阳台上去，接受中午阳光的照射。每次五到十分钟，要避开过堂风或者直接吹风。晚上睡觉前，为了防止空气干燥，老公还要打开加湿器，吹上半个多钟头……
(五)
张着小嘴儿，像两只嗷嗷待哺的小麻雀般，拼命地寻找香甜的乳头儿，这是新生儿们的本能。
喂奶时，将乳晕全部放进小嘴儿里，乳头放在小舌头的上边；结束后则用手指轻轻拉出乳头，避免被宝宝咬伤。再用干净毛巾和细纱布擦拭乳头，以免细菌感染，最后再抹上一层滋润霜，以免乳头皲裂。
摇篮网“小巫母乳喂养精华篇”中说：母乳中含有丰富的免疫球蛋白、白细胞和各种抗发炎因子，被称为“白色血液”；这种免疫球蛋白会根据孩子的身体状况进行调整。相比较而言，奶粉中含有的营养元素搭配，相对于人类来说是极不合理的。至于鲜牛奶，里面含有大量的蛋白质，以及过量的矿物质如钠、钙、磷等。婴儿在排解这些过量的元素时会招致损伤，甚至导致过敏和贫血。
因此，母乳喂养不仅仅是为了孩子，还是母子双方的共同付出和体验。新手妈妈要想尽快恢复身材，最有效的手段是亲自哺乳。母乳喂养还能够引起子宫收缩，减少产后出血，有助于子宫恢复；怀孕期间所积累的大量脂肪，也可以在哺乳的过程中尽快消耗掉；哺乳妈妈以后患各种妇科疾病的几率，也比不亲自哺乳的大大减少。
5月29日，今天，禾禾、木木满百天了。
从早晨开始，公公婆婆、姑表姨表、哥哥嫂嫂、街坊邻居及我和老公单位的同事和朋友们纷纷前来贺喜。老公显得比结婚时还高兴，除了迎来送往、接受别人的祝福，就是一个劲儿地用数码相机“咔嚓咔嚓”着……
经过一上午的折腾，我能明显地感觉出禾禾、木木不踏实，好像受到了惊吓一样。
有个亲戚喜欢逗婴儿发笑，我就不得不出面干预啦！因为，婴儿适当地发笑，可以增进健康；但如果过度了，则会造成腹腔内压增高或暂时性缺氧，大脑长时间兴奋有碍其正常发育，甚至引起痴笑、口吃、下颌关节脱臼等……
傍晚，送走一批又一批的客人后，老公又匆匆地出门了。晚上八点，他还要在“中京大酒店”好好地宴请一番呢——我们这里兴过“百天”，而孩子满月时则是请自家亲戚们到外面吃个饭……
虽然辛苦和劳累，但在育儿方面，我和老公有着共同的想法：“今天花了钱，是为了明天不欠债。”只要禾禾、木木身体健康，聪明活泼，就是我们做父母最大的福分了！
