拉丁舞知识站姿口诀与脚步力量

　　拉丁舞既是一种舞蹈艺术，也是一种健身运动，舞蹈时，腿脚的运动，腰胯的扭动，手臂的摆动，可让人全身得到很好的锻炼;优美的音乐，又能让人忘却烦恼忧愁，全身心得到放松。拉丁舞热情奔放，自由流畅，充分展现女性优美线条，婀娜多姿，生动活泼，体现了青春热烈的气息，同时也展现男士骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。近年来，越来越多的人喜欢上拉丁舞。

　　伦巴舞(rumba)

　　起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。故被称之为“爱情之舞”

　　恰恰舞(cha cha cha)

　　起源于墨西哥，它是曼波舞(mambo)的变形，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。，音乐节奏感强，明朗轻快。舞蹈的节奏是间断分开的，确定了其舞态俏丽花哨，舞步利落紧凑，步法快速活泼的风格。恰恰舞简单易学，不需要固定舞伴，即学即用，在全世界广为流行。

　　桑巴舞(samba)

　　起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞音乐热烈，节奏感强，其特点是"高低起伏"，听起来乐感丰富，充满激情。其舞姿优美缠绵，阿娜摇曳、多采多姿、热情奔放。桑巴舞蹈又被称为" 南美州华尔兹"，所以深受人们的钟爱。

　　斗牛舞(pase doble)

　　起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞姿豪放、步伐强悍振奋。斗牛舞中男士，好比斗牛场上威武彪悍的斗牛士，而女伴则是斗牛士手中飘逸的红斗篷。斗牛舞独特的风格是人们对它情有独钟的原因。

　　牛仔舞(jive)

　　起源于美国，由美国水兵舞演变而来。音乐节拍为4/4拍，速度每分钟42小节左右，基本上都是以八节拍来完成一个基本步。舞步节奏感强，变化较多,是一种十分放松自由的舞蹈。牛仔舞要求手脚关节放松、身体自然晃动，脚步轻松点踏，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈等特点，正得到越来越多人的喜爱!

　　拉丁舞中最基本的站姿与口诀

　　抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

　　抬头、含颚 ; 低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。