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2022一2023年龙岗区体育中心公益培训报名指引
2022-11-04 09:22【我要纠错】

【导语】:运动·健康·快乐·团结,儿童滑步车、飞盘、自行车、BMX等大量新颖项目等你来选,免费报名+1,展现无限精彩,突破自我极限。

  2022一2023年龙岗区体育中心公益培训

  运动·健康·快乐·团结,儿童滑步车、飞盘、自行车、BMX等大量新颖项目等你来选,免费报名+1,展现无限精彩,突破自我极限。

  培训项目

  儿童滑步车:【大龄班】【小龄班】

  青少年BMX小轮车:【大龄班】【小龄班】

  青少年自行车:【青少年班】

  飞盘:【少年班】【成年班】

  开课时间

  2022年11月一2023年4月

  免费招收对象

  龙岗区户籍或在龙岗区长期居住居民均可报名参加,名额有限。

  报名信息

  1.网上报名时间:

  第一期:2022年11月3日一11月11日

  第二期:2022年11月3日一12月9日

  第三期:2022年11月3日一2023年2月3日

  第四期:2022年11月3日一2023年3月3日

  2.班级系统摇号时间:

  报名结束后,第二日进行系统摇号。(市民可登录系统自行查询,班级老师会在系统名单出来后联系学员加入班级群。)

  3.开课时间:

  2022年11月一2023年4月

  4.个人报名方式:

  扫描下方二维码

  通过“龙岗文体通”小程序报名

  

  按需选择课程,填写报名信息并提交

  

  

  注意事项:一个账号可以给多名家人报名,每个有效身份证只能报一个课程。上课学员需与报名身份信息一致。

  查看报名结果:进入“龙岗文体通”小程序后点击“我的”—“我的报名”,查看已报名和已中签【摇号成功后状态为(已中签)并会收到摇号成功短信】。摇号成功的学员,需将微信号绑定报名手机号,后续由公益班老师组建班级群,通知相关事宜。

  上课地点

  广东国际自行车赛车场、熊猫骑士乐园(国际大学园路国际自行车赛场)

  课程安排

  

  

  课程介绍

  儿童滑步车课程内容

  第一节课:儿童滑步车安全知识讲解、护具正确佩戴方式、儿童滑步车检查方式、儿童初次骑行体验感受滑步车运动。

  第二节课:儿童滑步车正确骑行姿势讲解、正确姿势骑行训练、波浪道骑行训练。

  第三节课:平衡感体适能训练、平地骑行训练、波浪道骑行训练、泵道骑行训练、儿童滑步车趣味骑行、泵道骑行挑战。

  第四节课:学习平衡车跑姿与腿部简单发力,出发意识的培养,纠正错误动作,纠正内外八腿部跑姿。

  课时计划

  课程根据学员年龄分为两个班,共举办4期,每期每班4次课。

  开课要求

  每期每班报名人数设10人

  青少年BMX小轮车课程内容

  第一节课:BMX介绍及认知(座位调节,刹车使用,轮组拆装,检查自行车是否存在安全隐患);

  骑行动作讲解(坐姿、握把位置、脚蹬踩塌位置、手扶上把和下把的位置及手臂角度、头盔佩戴、骑行服穿着);

  骑行台:适应骑行(矫正运动员的骑行姿势、握把动作、腿部动作)。

  第二节课:骑行台:热身骑行(巩固运动员的骑行姿势、握把动作、腿部动作等);

  BMX骑行:匀速骑行(掌握BMX性能及正确使用方式)。

  第三节课:BMX骑行:巩固运动员的骑行动作及正确使用方式(了解动作概念身体素质及运动员掌握情况)。

  第四节课:BMX动作细节教学(了解身体协调性以及技巧,掌握必备动作等)。

  课时计划

  课程根据学员年龄分为两个班,共举办4期,每期每班4次课。

  开课要求

  每期每班报名人数设10人。

  ★

  青少年自行车课程内容

  第一节课:自行车了解及认知;骑行动作讲解(坐姿、握把位置、脚蹬踩塌位置、手扶上把和下把的位置及手臂角度、头盔佩戴、骑行服穿着);

  骑行台:适应骑行(调整运动员的骑行姿势、握把动作、腿部动作等)。

  第二节课:骑行台:适应骑行(巩固运动员正确骑行姿势及动作等);

  公路骑行:慢速骑行(掌握自行车公路骑行的性能及正确使用方式)。

  第三节课:公路骑行:慢速骑行(巩固运动员骑行方式及动作,矫正运动员使用方式)。

  第四节课:公路骑行(10分钟加速骑行X2组,10分钟放松骑行)。

  课时计划

  课程根据学员年龄分为两个班,共举办4期,每期每班4次课。

  开课要求

  每期每班报名人数设10人。

  ★

  飞盘课程内容

  第一节课:体能训练,飞盘运动介绍与飞盘规则讲解。

  第二节课:体能训练,飞盘基础动作学习,两人一组传接训练。

  第三节课:体能训练,飞盘传接进阶学习,基础动作矫正。

  第四节课:体能训练,飞盘竞赛学习,模拟飞盘小比赛。

  课时计划

  课程根据学员年龄分为两个班,共举办4期,每期每班4次课。

  开课要求

  每期每班报名人数设10

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