【导语】：高考中考在即，广大考生在积极备考的同时，难免会出现一些紧张、焦虑的情绪。如何调整心态，以良好的心理状态迎接大考？深圳开通24小时心理咨询热线来帮忙。
高考中考在即，广大考生在积极备考的同时，难免会出现一些紧张、焦虑的情绪。如何调整心态，以良好的心理状态迎接大考？深圳开通24小时心理咨询热线来帮忙。
为做好高考、高中学业水平考试和中考“三考”学生的心理援助工作，日前，市卫生健康委组织制定了《深圳市 “三考”学生及家长心理援助工作方案》。
心理热线：
大考压力如何缓解？
1、考生要调整认知，如果难度较大的考试，较低的动机强度有利于水平的发挥，高考中考是一个较高难度的任务，适当的策略是降低目标和要求；
2、考生要调整行为，在考前可反复进行想象训练，通过训练适应考试压力，持续想象训练紧张感会降低，甚至完全消失；
3、注意调整习惯，坚持科学有规律的作息时间，保持身体的节律性，觉察到自己有很焦虑的身体反应时，提醒自己放松身体、放慢呼吸。
2025年高考报名基本流程分为四个部分：考生注册、报名资格初核、网上报名、确认报名。
2025年广东省普通高校招生统一考试报名时间为：2024年11月1日至10日。考生报名包含系统注册、网上报名和确认报名共3个步骤，其中系统注册和网上报名的时间为11月1日至10日，确认报名时间为11月6日至10日。
考生应先进入广东省普通高考报名系统(网址为：https://pg.eeagd.edu.cn/ks )，凭姓名、证件号注册考生账号，设置密码，并绑定手机号。
2025广东高考考生报名包含系统注册、网上报名和确认报名共3个步骤。系统注册和网上报名的时间：2024年11月1日至 11月10日；确认报名时间：2024年11月6日至 11月10日。
考生报名包含系统注册、网上报名和确认报名，考生注册和网上报名都需要通过广东省普通高考报名系统进行。
2024年全国成人高考将于10月19日至20日举行，9月9日起，广大考生可登录广东省成人高考报名网站进行报名。
持有深圳经济特区居住证的考生可以报考，但如果没有居住证有其他符合条件的证明文件也是可以报考的。
考生需在报名时间内登录广东省教育考试院成人高考报名系统录入基本信息、获取户籍信息等进行注册，生成预报名号，考生通过预报名号和设置的密码登录系统填写报名信息。
2024年全国成人高校招生统一考试（以下简称成人高考）将于10月19日至20日举行。9月9日起，广大考生可登录广东省成人高考报名网站进行报名。
考生须在9月9日至14日（期间22：00至次日6:00报名系统维护）自行上网登录广东省教育考试院成人高考报名网址（https://www.eeagd.edu.cn/cr）进行网上报名（其中网上注册截至9月12日17：00）。
2024年9月9日起，广大考生可登录广东省成人高考报名网站进行报名。考生一般应在户籍所在地市报名并参加考试，确需异地报考的考生，需满足以下条件之一方可在我市报考。
2024年全国成人高考将于10月19日至20日举行，9月9日起，广大考生可登录广东省成人高考报名网站进行报名。
2024-11-26 11:34 来源：
2024-11-25 19:33 来源：
2024-11-25 18:43 来源：
2024-11-25 18:38 来源：
2024-11-25 18:31 来源：
2024-11-25 10:07 来源：
2024-11-25 09:58 来源：
2024-11-25 09:51 来源：
2024-11-22 19:45 来源：
2024-11-22 19:37 来源：
【导语】：高考中考在即，广大考生在积极备考的同时，难免会出现一些紧张、焦虑的情绪。如何调整心态，以良好的心理状态迎接大考？深圳开通24小时心理咨询热线来帮忙。
高考中考在即，广大考生在积极备考的同时，难免会出现一些紧张、焦虑的情绪。如何调整心态，以良好的心理状态迎接大考？深圳开通24小时心理咨询热线来帮忙。
为做好高考、高中学业水平考试和中考“三考”学生的心理援助工作，日前，市卫生健康委组织制定了《深圳市 “三考”学生及家长心理援助工作方案》。
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大考压力如何缓解？
1、考生要调整认知，如果难度较大的考试，较低的动机强度有利于水平的发挥，高考中考是一个较高难度的任务，适当的策略是降低目标和要求；
2、考生要调整行为，在考前可反复进行想象训练，通过训练适应考试压力，持续想象训练紧张感会降低，甚至完全消失；
3、注意调整习惯，坚持科学有规律的作息时间，保持身体的节律性，觉察到自己有很焦虑的身体反应时，提醒自己放松身体、放慢呼吸。
