【导语】:深圳中考体育考试项目有很多,包括很常见的1000米跑步。当然,既然是考试,还是选择自己最有把握的。今天,黑喵就分享下一千米跑的评分标准,大家可以提前练习、模拟。
2023年深圳中考体育1000米跑评分标准
(备注:2024年深圳中考体育1000米跑评分标准没有变)
分值 | 1000米跑 |
男(秒) | |
120 | 3:07 |
115 | 3:14 |
110 | 3:21 |
105 | 3:28 |
100 | 3:35 |
95 | 3:40 |
90 | 3:45 |
85 | 3:50 |
80 | 3:55 |
75 | 4:00 |
70 | 4:05 |
65 | 4:10 |
60 | 4:15 |
55 | 4:20 |
50 | 4:25 |
45 | 4:30 |
40 | 4:35 |
35 | 4:40 |
30 | 4:45 |
25 | 4:50 |
20 | 4:55 |
15 | 5:00 |
10 | 5:05 |
5 | 5:10 |
0 | 5:15 |
1000米跑(男)考试项目的规则与方法
1.场地及器材:
原则上在400米以上田径场上进行。
使用电动计时设备(采用2套系统同步计时),用发令枪发令。
2.考试方法:
起跑姿势不限,可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。
Tips:(仅供参考)
1000米中长跑主要考验的是耐力,也就是体力,如何分配体力也是关键。
首先,在中长跑时,要注意跑步的方法,分段跑。起跑时,尽量冲刺出去,抢到一个好的跑道,但不能用尽全力,以免后劲不足。
第二,中间600米应该匀速跑,就算不是第一名也不要慌,毕竟考核的是时间而不少名次,跟紧前面的同学,保存体力。
第三,在最后一个弯道加速。
第四,最后150米是最后冲刺的阶段,要拼尽全力。
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