考前睡不着
考生赵梅:我担心在考前失眠、睡不着。是不是可以吃安眠药?应该调解?
郑晓华:偶尔的失眠未必太在意,若是不放心,可以请专科医生,不要自己服安眠药,有些安眠药可能影响认知功能。
一对题就情绪低落
考生张艳:每次考试后,同学们都会相互对答案,我总是情绪低落,不知该怎样调解。
郑晓华:对题的结果可能会影响下一场的考试情绪(可能是激励或懊恼),还会干扰大脑的整合功能,所以不提倡当场对题。整个战役的胜利是由各个局部战斗成果汇聚而成的,没必要计较一城一地的得失。
一紧张就想上厕所
考生王野:我有个挺丢人的毛病,一考试紧张,就要上厕所,怕到时候耽误时间,也影响考试心情。
郑晓华:考前焦虑的躯体反应之一就是尿频,还有人会头疼、头晕、恶心、出虚汗。可以在考试之前几天就加以训练。自行想象考试场景,体验紧张和焦虑,并加以科学解释和放松练习。逐渐适应考场的气氛,可以减轻尿意。