四.食物

　　高热量、低水分的食品

　　1.压缩饼干.牛肉干：你可以去买超市买沙利文或冠生园的2.8元100克装的压缩饼干。

　　2.巧克力和糖：德芙和大白兔就OK，数量自己定。

　　3.水果和水：每天2个水果，对补充水分和维生素很有帮助，湘西的气候和偏荤的饮食风俗逼着你每天要吃2个水果。

　　五.户外用品及生活用品

　　1.背包类：背包45L-60L和一个小挎包。若干塑料袋及垃圾袋。

　　2.户外类：手电筒、蜡烛、水壶、抓绒睡袋内胆(非常必要，有洁癖的人士必备)、纸巾、湿巾、洗漱品。

　　3.防晒霜(30+)、大宝保湿霜、唇膏、鼻腔软膏(非常必要!)

　　4.电子类：相机2部(单反K5+21mm定焦+卡片)，1部手机及2块电池、5#7#南孚电池各4节、充电设备，笔记本电脑(对于喜欢拍照的人很有必要)。

　　LALA穿越湘西——后记张家界-张家界国家森林公园-凤凰-凤凰古城旅途忠告：

　　1：对于旅行一定要有一颗，想走就走的心~不要考虑太多~时刻记住这个世界远远没有你想想的那么危险，同时这个世界也没有你想想的那么安全，对于其中的度要自己把握。一切只有自己经历过你才会知道。

　　2：湘西的确是一个值得去游玩的地方~在去它的路上你会结识很多同伴，不要担心没有同行的朋友

　　~我是两个人去的~但是一路上都有一大群朋友陪在我们的身边，在当地的客栈、自由行俱乐部是很容易找到同伴的。

　　3：去凤凰、张家界前还是要把相关攻略做好的~一些事情要有心理准备。(当然再好的计划也是赶不上变化的，我就几次改变自己的行程安排)抱着一颗善意的心~每一个人都是有他他善良的一面的，这个社会还是充满爱的~你对人家展现什么样的一面，人家自然会给你展现相同的一面。

　　4：人生在世几十年，我们一定要活着对得起自己。有些地方现在不去，今后一辈子就去不成了;有些事现在不做，今后也许就再也做不了。所以大家一定要既要敢想，更要敢做。

　　5：我用了4年时间在心里构想湘西梦。用3个月时间准备湘西的旅途。用7天实现了自己梦想。所以只要有梦，并且坚持大家一定会实现自己的梦想。旅途如此，人生亦如此。

　　最近的旅途目标应该是西藏，而对于人生的终极梦想就是能够去到这个星球更多的地方。