【导语】: 有一个良好的用眼习惯,能够预防近视眼,那么怎样的用眼习惯才是健康正确的呢?
近视眼的发病率是比较高的,特别是学校里,不患近视眼的同学非常的少,许多家长对孩子的近视眼问题也很发愁。如果希望有效预防近视眼,就需要注意平时的用眼习惯。
1、不要躺着看书
许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。
2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障
当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
3、空间的射线对近视眼有影响
经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力,商场出售的小霸王学习机,都能直接引起学生近视,当今电脑计算机是一门不可缺少的课程,过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间。
4、写字姿势不正确容易得近视眼
若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。
如果平时可以注意到这些用眼习惯,至少可以延缓近视的发展,而家长也要监督孩子的用眼习惯是否正确。只有长期坚持良好的用眼习惯,注意用眼卫生,才能预防近视的发展。