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少吃了,也就不容易发胖了”。 专家点评: 不吃主食摄入能量一样不低 葛茜指出,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。碳水化合物食品,应是人体能量的主要来源,一般占总能量的50%-60%。如果长期摄入碳水化合物不足,那
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